Batatas Esmagadas Microondas

Batatas Esmagadas Microondas
Microondas esmagado batatas é um sem glúten e vegetariano acompanhamento. Esta receita faz 4 porções com 190 calorias, 6g de proteína, e 4G de gordura um. Para 52 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tiver batatas assadas, pimenta, creme e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 34%. Esta pontuação não é tão espetacular. Tentar Batatas Esmagadas, Batatas Esmagadas, e Vermelho Esmagado Batatas para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque os pedaços de batata em uma tigela grande e segura para micro-ondas. Cubra a tigela com filme plástico; corte uma fenda de 1 polegada no centro do filme plástico. Microondas em alta 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
BatataBatata
EnvolverEnvolver
Equipamento que você usará
PlasticoPlastico
MicroMicro
TigelaTigela
2
Deixe repousar por 2 minutos.
3
Adicione o creme de leite e os ingredientes restantes à tigela; amasse com um espremedor de batatas.
Ingredientes que você precisará
CremeCreme
BatataBatata
Equipamento que você usará
Masher BatataMasher Batata
TigelaTigela
4
Variação sudoeste: omitir creme azedo e cebolinha; diminuir o leite para 2 colheres de sopa e sal para 1/4 colher de chá.
Ingredientes que você precisará
CremeCreme
CebolaCebola
LeiteLeite
SalSal
5
Adicione 3/4 xícara de iogurte desnatado; 1 colher de sopa de chipotle chile picado, enlatado em molho adobo; e 1/4 colher de chá de cominho moído.
Ingredientes que você precisará
Pimentões Chipotle Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho AdoboPimentões Chipotle Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo
Iogurte Com Baixo Teor De GorduraIogurte Com Baixo Teor De Gordura
Cominho à TerraCominho à Terra
Molho AdoboMolho Adobo
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde14
Revista