Blueberry-Waffles De Grãos Inteiros
Precisa de um refeição de manhã sem laticínios e vegetariana? Blueberry-Waffles de grãos inteiros podem ser uma super receita para experimentar. Uma porção contém 283 calorias, 7g de proteína, e 8G de gordura. Esta receita serve 6. Para $1.52 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue farinha de ouro, mirtilos, farinha de ouro e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 46%. Essa pontuação é sólida. Tentar Waffles De Grãos Inteiros, Waffles De Grãos Inteiros, e Waffles De Grãos Inteiros para receitas semelhantes.
Instrucao
Pulverize levemente a máquina de waffle com spray de cozinha; aqueça a máquina de waffle. Em uma tigela grande, misture farinha multifuncional, farinha de trigo integral, aveia, fermento em pó e sal. Em uma tigela pequena, misture o leite de soja, o óleo e o produto do ovo até ficar bem misturado.
Adicione a mistura de leite de soja à mistura de farinha de uma só vez; mexa apenas até que grandes pedaços desapareçam. Misture delicadamente os mirtilos.
Despeje um pouco menos de 1 xícara de massa no centro da máquina de waffle quente, espalhando a massa para as bordas. (Verifique as instruções do fabricante quanto à quantidade recomendada de massa.) Feche a tampa da máquina de waffle.
Asse por 3 a 5 minutos ou até que o waffle fique dourado e o vapor pare. Remova cuidadosamente o waffle.
Sirva imediatamente. Repita com a massa restante.
Sirva com calda ou fruta.