Bolos de caranguejo sobre verduras misturadas com molho de limão

Name: Bolos de caranguejo sobre verduras misturadas com molho de limão
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Mostarda Dijon, dividida; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto ovo, levemente batido; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham cebolas verdes picadas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) casca de limão fresca ralada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível maionese leve; 454 pimenta habenero pedaços de carne de caranguejo, escorridos e casca removidos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) azeite, dividido; 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível panko (pão ralado Japonês), dividido; 283 pimenta habenero pacote primavera mix salada verdes; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 cp. queijo parmesão ralado chalotas picadas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada; 1 cp. queijo parmesão ralado Molho Worcestershire

Bolos de caranguejo sobre verduras misturadas com molho de limão podem ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Esta receita serve 6 e custa US $3,9 por porção. Uma porção contém 229 calorias, 17g de proteína, e 11g de gordura. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 28 minutos. Vá até a loja e pegue pimenta, verduras de salada de primavera, panko e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o panko, você pode seguir este prato principal com o Panko Crosted Brownie Pie como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Essa pontuação é sólida. Tentar Bolos de caranguejo em verduras misturadas com vinagrete de amendoim, Bolos de risoto com verduras misturadas, e Verdes misturados com molho picante para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture 1 colher de sopa de mostarda Dijon e os próximos 8 ingredientes em uma tigela média; mexa bem com um batedor. Cubra e relaxe.

Ingredientes que você precisará

Mostarda Dijon

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Misture a restante 1 colher de sopa de mostarda Dijon, maionese e os próximos 3 ingredientes em uma tigela grande; mexa com um batedor. Dobre delicadamente em 1/4 xícara de farinha de rosca e carne de caranguejo. Molde a mistura em rissóis de 12 (1/2 de polegada de espessura). Rissóis de draga no restante 1 xícara de pão ralado. Cubra os dois lados dos rissóis com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Mostarda Dijon

Trilha

Maionese

Crabmeat

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Aqueça 2 colheres de chá de óleo em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 6 rissóis e cozinhe 4 minutos de cada lado ou até dourar.

Retire da panela; mantenha quente. Repita o procedimento com 2 colheres de chá restantes de óleo e rissóis.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Sirva sobre verduras; regue com molho.

Ingredientes que você precisará

Verde

Equipamento

Levar

Tigela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2Crosta: migalhas de biscoito graham

Mostarda Dijon, dividida 1tblsp. vinagre de vinho tinto

ovo, levemente batido 3Crosta: migalhas de biscoito graham

cebolas verdes picadas 3Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de limão fresco 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

casca de limão fresca ralada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

maionese leve 454pimenta habenero

pedaços de carne de caranguejo, escorridos e casca removidos 2Crosta: migalhas de biscoito graham

bifes de tira de Nova York 4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

azeite, dividido 2961 Lb Mafaldi Fresco se possível

panko (pão ralado Japonês), dividido 283pimenta habenero

pacote primavera mix salada verdes 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 1cp. queijo parmesão ralado

chalotas picadas 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com amêndoas (1,45 onças cada), picadas 3Crosta: migalhas de biscoito graham

pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada 1cp. queijo parmesão ralado

Molho Worcestershire

Vinho recomendado: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Marisco no menu? Tente emparelhar com Chardonnay, Muscadet e Riesling. Chardonnay amanteigado é ótimo para vieiras, camarão, caranguejo e lagosta, enquanto muscadet é uma escolha clássica para mexilhões, ostras e amêijoas. Se você tem algum tempero em seu marisco, um riesling semi-seco pode equilibrar o calor. Um vinho que você poderia experimentar é Xavier Monnot Bourgogne Les Grandes Coutures Chardonnay. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 30 dólares.