Brotos de ervilha cozidos rapidamente

Brotos de ervilha cozidos rapidamente
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente os brotos de ervilha cozidos rapidamente. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém aproximadamente 3g de proteína, 5g de gordura, e um total de 62 calorias. Para $3.72 por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue brotos de ervilha, óleo vegetal, sal kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, fodmap amigável, inteiro 30, e vegan dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 29%, o que não é tão incrível. Tentar Braise Rápido De Ervilhas Com Brotos De Cebola Vermelha, Rebentos De Ervilha (Rebentos De Ervilha Fritos-Ching Chow Dau Miu), e Molho Tomatillo-Chile Cozido Rapidamente para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Lave os brotos de ervilha e corte as hastes duras.
Ingredientes que você precisará
Brotos De ErvilhaBrotos De Ervilha
2
Aqueça o óleo em uma wok ou frigideira grande e pesada em fogo alto. Jogue sal, chile inteiro e gengibre. Quando o gengibre começa a sear, adicione imediatamente brotos de ervilha. Cozinhe, movendo-se constantemente com pinças para que cozinhem uniformemente, 1 a 2 minutos, ou apenas até murcharem completamente.
Ingredientes que você precisará
Brotos De ErvilhaBrotos De Ervilha
1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce
1 Xícara De Alho Picado1 Xícara De Alho Picado
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
3
Sirva imediatamente, com o chile inteiro em cima dos verdes ou reserve.
Ingredientes que você precisará
VerdeVerde
1 Xícara De Alho Picado1 Xícara De Alho Picado
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde4
Revista