Brócolis Com Especiarias Cajun

Name: Brócolis Com Especiarias Cajun
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 1 monte brócolis, cortado em florzinhas; 2 (inverno) Chouriço mexicano (cerca de 2 links); 1 (pode ser ou desnatado) Tempero crioulo; 2 grande dentes de alho, picados

O brócolis com especiarias Cajun é um sem glúten, inteiro 30, e vegan marinada. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4G de proteína, 8g de gordura, e um total de 117 calorias. Esta receita serve 4 e custa 39 cêntimos por porção. Esta receita é típica da cozinha crioula. 1 pessoa fez esta receita e voltaria a fazê-la. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Se você tem brócolis, dentes de alho, tempero crioulo e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 69%. Esta pontuação é sólida. Tentar Salmão com especiarias Cajun, Cajun-Peru Temperado, e Hambúrgueres Com Especiarias Cajun para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha, refogue os brócolis em óleo até ficarem crocantes, adicionando o alho e o tempero crioulo durante os últimos 2 minutos de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Tempero Crioulo