Brócolis e couve-flor grelhados

Name: Brócolis e couve-flor grelhados
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 91 Nozes do tipo que você quiser (picadas) florzinhas frescas de brócolis; 100 Nozes do tipo que você quiser (picadas) cauliflowerets frescos; 0 (pode ser ou desnatado) 5 a 6 fatias de queijo mussarela; 1 pequeno cebola, cortada em fatias; 0 (pode ser ou desnatado) Alface romana, tomate fatiado e cebola roxa fatiada, para cobertura; 0 (pode ser ou desnatado) 8 (U-12) camarões

Brócolis e couve-flor grelhados é um acompanhamento que serve 2 pessoas. Por 45 centavos por porção, esta receita cobre 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita vegetariana sem glúten, sem laticínios, paleolítica e ovo-lacto tem 43 calorias, 3g de proteína e 0g de gordura por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É perfeito para o 4 de julho. É trazido a você pelo Taste of Home. Se você tiver florzinhas de brócolis, páprica, cebola e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-los. Do preparo ao prato, essa receita leva aproximadamente 20 minutos. Com pontuação colherada de 82%, este prato é espetacular. Experimente brócolis e couve-flor grelhados, couve-flor grelhada e brócolis com lentilhas e brócolis Romanesco, brócolis ou macarrão de couve-flor com ricota para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela grande, misture o brócolis, a couve-flor e a cebola; borrife com spray com sabor de manteiga.

Ingredientes que você precisará

Couve

Brocolos

1/2 Colher De Chá De Sal E Mais Para A água Do Macarrão

8 A 10 Dentes De Alho Assado

Equipamento que você usará

Atum Light Em água, Escorrido E Em Lascas

Polvilhe com o sal de alho, a páprica e a pimenta; misture bem.

Ingredientes que você precisará

Sal De Alho

1 Colher De Sopa De Páprica Defumada (pimentão)

16 Ostras Cruas Em Meia Concha

Coloque os vegetais em uma camada dupla de papel alumínio resistente (cerca de 18 pol. x 12 pol.); dobre o papel alumínio em volta dos vegetais e feche bem.

Ingredientes que você precisará

Queijo Tijolo Ou Provolone, Juliana

Equipamento que você usará

4 Tomates Ameixa, Sem Sementes E Picados Grosseiramente

Grelhe, coberto, em fogo médio por 10-15 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Abra o papel alumínio com cuidado para permitir que o vapor escape.

Ingredientes que você precisará

Queijo Tijolo Ou Provolone, Juliana

Equipamento que você usará

Mínimo De 40 Espetos De Bambu De 8 Polegadas