Brócolis Rabe Refogue Com Linguiça De Frango

Name: Brócolis Rabe Refogue Com Linguiça De Frango
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filete filetes de anchova, opcionais; 2 monte brócolis rabe, corte transversalmente com água ainda agarrada a ele (escaldado, se desejado) 1 polegada de espessura e bem lavado (1 lb cada); 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO salsicha de frango fresca, removida do Invólucro (1 A 2 links); 25 camarão e veias Sal grosso e pimenta moída; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha esmagada; 4 dentes de alho em fatias finas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível passas douradas; 1 1 colher de sopa de orégano seco sumo de limão fresco; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco

Brócolis Rabe refogue com Linguiça de frango pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 25 porções com 33 calorias, 2g de proteína, e 2G de gordura um. Para 25 centavos por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 23 minutos. Vá até a loja e pegue anchova, suco de limão, sal grosso e pimenta moída, e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Com uma colher pontuação de 41%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Brócolis Rabe refogue com Linguiça de frango, Orecchiette Com Linguiça De Frango E Brócolis Rabe, e Salsicha de frango e brócolis Rabe Penne.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio; adicione alho, filetes de anchova (se estiver usando) e pimenta vermelha esmagada. Cozinhe, mexendo, até que a anchova se quebre e o alho fique dourado, 30 a 60 segundos.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Parmigiano-Reggiano Ralado, Para Passar

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a linguiça de frango; aumente o fogo para médio-alto. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar opaco, 3 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Linguiça De Frango

Adicione as passas e o máximo de brócolis rabe à frigideira que for adequado; tempere com sal e pimenta. Cozinhe, jogando e adicionando o restante do brócolis rabe, pois há espaço; cozinhe até que o brócolis rabe esteja macio, de 6 a 10 minutos (Menos se tiver sido branqueado).

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca