Brócolis Rabe Refogue Com Linguiça De Frango

Name: Brócolis Rabe Refogue Com Linguiça De Frango
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filete filetes de anchova, opcionais; 2 monte brócolis rabe, corte transversalmente com água ainda agarrada a ele (escaldado, se desejado) 1 polegada de espessura e bem lavado (1 lb cada); 113 pimenta habenero salsicha de frango fresca, removida do Invólucro (1 A 2 links); 25 um pouco de abobrinha picada Sal grosso e pimenta moída; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 4 dentes de alho em fatias finas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 colheres de sopa de pinhões levemente tostados; 1 cp. queijo parmesão ralado sumo de limão fresco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York

Brócolis Rabe refogue com Linguiça de frango pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 25 porções com 33 calorias, 2g de proteína, e 2G de gordura um. Para 25 centavos por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 23 minutos. Vá até a loja e pegue anchova, suco de limão, sal grosso e pimenta moída, e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Com uma colher pontuação de 41%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Brócolis Rabe refogue com Linguiça de frango, Orecchiette Com Linguiça De Frango E Brócolis Rabe, e Salsicha de frango e brócolis Rabe Penne.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio; adicione alho, filetes de anchova (se estiver usando) e pimenta vermelha esmagada. Cozinhe, mexendo, até que a anchova se quebre e o alho fique dourado, 30 a 60 segundos.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Parmigiano-Reggiano Ralado, Para Passar

Bifes De Tira De Nova York

Alho Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a linguiça de frango; aumente o fogo para médio-alto. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar opaco, 3 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Linguiça De Frango

Adicione as passas e o máximo de brócolis rabe à frigideira que for adequado; tempere com sal e pimenta. Cozinhe, jogando e adicionando o restante do brócolis rabe, pois há espaço; cozinhe até que o brócolis rabe esteja macio, de 6 a 10 minutos (Menos se tiver sido branqueado).

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio