Camarão e quinoa Pilaf

Name: Camarão e quinoa Pilaf
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 1 Oreos Recheados Duplos raspas de limão raladas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 pequeno cebola picada; 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa, enxaguada e drenada; 12 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta; 340 pimenta habenero ou camarão grande, descascado e desviado

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e acompanhamento pescatarian? Camarão e Quinoa Pilaf podem ser uma receita tremenda para experimentar. Para 83 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 12 porções com 119 calorias, 8g de proteína, e 4G de gordura um. Se você tem quinoa, sal e pimenta, raspas de limão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 33 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 48%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Quinoa Pilaf, Quinoa Pilaf, e Quinoa Pilaf.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela média em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione a cebola e cozinhe, mexendo, até amolecer, 3 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione a quinoa; cozinhe, mexendo, por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Adicione 2 1/4 xícaras de água e 1/2 colher de chá. sal para pan. Vire o fogo para alto; leve para ferver. Cubra, reduza o fogo para baixo e cozinhe até que a quinoa esteja macia, cerca de 15 minutos, mexendo no camarão durante os 5 minutos finais. Levante a tampa após 15 minutos e verifique se o camarão está cozido e a maior parte da água foi absorvida. Caso contrário, cozinhe por 1 minuto ou 2 a mais.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Camarao

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire do fogo, tampe e deixe descansar por 10 minutos.

Transfira a mistura para uma tigela de servir. Junte a salsa, as raspas de limão e o suco. Tempere com sal e pimenta e sirva.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Raspas De Limão

Salsa

Suco

Equipamento que você usará

Tigela

Equipamento

Panela

Frigideira

Tigela

Ingredientes

Dose:

2Crosta: migalhas de biscoito graham

salsa fresca picada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de limão fresco 1Oreos Recheados Duplos

raspas de limão raladas 2Crosta: migalhas de biscoito graham

bifes de tira de Nova York 1pequeno

cebola picada 2961 Lb Mafaldi Fresco se possível

quinoa, enxaguada e drenada 12um pouco de abobrinha picada

Sal e pimenta 340pimenta habenero

ou camarão grande, descascado e desviado

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc são ótimas opções para camarão. Estes vinhos brancos crocantes funcionam bem com camarão preparado de várias maneiras, seja grelhado, frito ou em molho de alho. Podes experimentar o Mark West Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 13 dólares por garrafa.