Carne assada com tomates secos ao sol pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.45 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Uma porção contém 305 calorias, 34g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Uma mistura de caldo de carne com menos sódio, dentes de alho, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o açúcar mascavo, você pode seguir este prato principal com o Cupcakes de Libra de açúcar mascavo com esmalte de manteiga marrom como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 68%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Quiche de espinafre com tomates secos ao sol, Shanks De Cordeiro Refogados E Tomates Secos Ao Sol, e Couve refogada Garlicky com tomates secos ao sol.
Instrucao
1
Aqueça o azeite em um forno holandês grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Azeite
Equipamento que você usará
Forno Holandês
2
Adicione a carne; cozinhe 4 minutos, dourando por todos os lados.
Ingredientes que você precisará
Carne
3
Adicione a cebola fatiada; cozinhe por 7 minutos ou até que a cebola esteja amolecida, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Cebola
4
Adicione o alho picado; cozinhe 1 minuto, mexendo sempre. Misture a farinha; cozinhe 2 minutos, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Alho Picado
Farinha Para Todos Os Fins
5
Misture a água e os próximos 9 ingredientes (através da folha de louro). Reduza o fogo para médio-baixo; tampe e cozinhe por 1 hora. Descubra e cozinhe por 30 minutos ou até que a carne esteja macia. Descarte a folha de louro.