Carne e legumes Potpie

Carne e legumes Potpie
Precisa de um prato principal livre de laticínios? Potpie de carne e vegetais pode ser uma ótima receita para experimentar. Para $2.66 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém cerca de 21g de proteína, 23g de gordura, e um total de 414 calorias. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue pimenta, molho worcestershire, caldo de carne com menos sódio e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 46%. Essa pontuação é sólida. Tentar Carne e legumes Potpie, Carne Vegetal Potpie, e Potpie de carne e vegetais com biscoitos de Cheddar para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 40
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Aqueça 1 1/2 colheres de chá de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione a carne; cozinhe 3 minutos ou até dourar, mexendo para desmoronar.
Ingredientes que você precisará
CarneCarne
4
Dreno. Limpe os pingos da panela com uma toalha de papel.
Equipamento que você usará
Toalhas De PapelToalhas De Papel
FrigideiraFrigideira
5
Aqueça o restante 1 1/2 colheres de chá de óleo na panela.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Adicione a abobrinha e os próximos 6 ingredientes; refogue 7 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Volte a carne para a panela. Junte a pasta de tomate e os próximos 3 ingredientes. Deixe ferver; cozinhe 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
TomateTomate
VegetalVegetal
AbobrinhaAbobrinha
CarneCarne
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Misture o amido de milho e 2 colheres de sopa de água em uma tigela pequena; mexa com um batedor.
Ingredientes que você precisará
MaisenaMaisena
AguaAgua
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
8
Adicione a mistura de amido de milho à panela; cozinhe 1 minuto, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
MaisenaMaisena
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
9
Coloque a mistura de carne em uma assadeira de 11 x 7 polegadas revestida com spray de cozinha. Separe a massa do breadstick em tiras. Disponha as tiras de forma treliça sobre a mistura de carne.
Ingredientes que você precisará
Massa BreadstickMassa Breadstick
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
CarneCarne
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
10
Asse a 400 por 12 minutos ou até dourar.
Equipamento que você usará
FornoForno
1
Sirva colheres de potpie em uma tigela pequena.
Equipamento que você usará
TigelaTigela
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde12
Revista