Cavala Atlântica assada Miso

Name: Cavala Atlântica assada Miso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 4 2 colheres de sopa de manteiga derretida fatias ou fatias de limão; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de soja com sódio reduzido; 794 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. desossado, pele-em filetes de cavala Atlântica Cada), escalado; 1 Tb óleo de gergelim asiático torrado; 2 Tbs óleo vegetal; mais para a assadeira; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível miso branco ou amarelo

A cavala Atlântica assada Miso é uma sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Este prato principal tem 505 calorias, 42g de proteína, e 27g de gordura por porção. Para $4.9 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de óleo de gergelim asiático, óleo vegetal; mais, filetes de cavala Atlântica e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café De Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. 4 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é ótima. Tentar Miso Cavala Grelhada Com Batatas E Espinafre, Saba Misoni (cavala cozida em molho de Miso), e Cavala Inteira Assada para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela grande, bata o missô, o mel, o óleo de gergelim e o molho de soja em uma pasta lisa.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Miso

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Adicione os filés de cavala e misture para cobrir com a marinada. Deixe marinar por 20 minutos em temperatura ambiente. Enquanto isso, aqueça o forno a 177°. limpe a marinada do lado da pele dos filés.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Cavala

1 Cebola Doce Grande, Cortada Transversalmente Em Fatias De 3/4 De Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Aqueça 2 Tbs. do óleo em uma frigideira de ferro fundido ou antiaderente de 12 polegadas em fogo médio-alto. Trabalhando em lotes para evitar aglomerar a panela, cozinhe os filetes com a pele voltada para baixo até que a pele escureça e fique levemente crocante, 3 a 4 minutos. À medida que cada lote termina, transfira o lado da pele dos filés para uma assadeira levemente untada com óleo.

Ingredientes que você precisará

Frita

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Camarão Salteado, Descascado

Adicione os 1 Tbs restantes. óleo para a frigideira entre lotes se parecer seco. Uma vez que todos os filetes são grelhados, coloque a assadeira no forno e asse até que a carne esteja escamosa quando picado com uma faca de apara, 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Camarão Salteado, Descascado

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Sirva decorado com rodelas ou rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Caloria

520, gordura

36, Calorias Gordas

320, Gordura Saturada

7, proteína

38, Gordura Monoinsaturada

15, carboidratos

330, colesterol

120, fibra

Foto: Scott Phillips

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9, Gordura Poliinsaturada

10, sódio

Equipamento

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Camarão Salteado

Camarão Salteado, Descascado

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Ingredientes

Dose:

591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 42 colheres de sopa de manteiga derretida

fatias ou fatias de limão 2Pedaços de toffee de barra de Heath

molho de soja com sódio reduzido 7941 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

desossado, pele-em filetes de cavala Atlântica Cada), escalado 1Tb

óleo de gergelim asiático torrado 2Tbs

óleo vegetal; mais para a assadeira 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

miso branco ou amarelo

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Santa Margherita Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.