Caçarola Frittata Microondas Rápida
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente a caçarola de fritada de microondas rápida. Uma porção deste prato contém ao redor 19g de proteína, 21g de gordura, e um total de 354 calorias. Para $1.56 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Nem muitas pessoas fizeram esta receita, e 5 diria que atingiu o local. Se você tem molho de pimenta, queijo cheddar, presunto e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar os ovos, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate com chocolate Rose Levy Beranbaum com Mystery Ganache como sobremesa. Será um sucesso no seu Outono evento. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Com um spoonacular pontuação de 55%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes são Microondas Frittata, Brownie De Microondas De Correção Rápida, e Pão De Milho De Microondas Rápido.
Instrucao
Em uma caçarola de 2 Quartos não metálica, misture as batatas, a cenoura, a cebola, a salsa e a manteiga. Cubra e leve ao microondas por 5 minutos, mexendo uma ou duas vezes. Tempere com sal e pimenta.
Em uma tigela média, bata juntos, ovos, leite, mostarda e molho de pimenta. Junte o presunto em cubos.
Despeje a mistura de ovos na caçarola, mexa para combinar.
Cubra o prato e o microondas em alta por 3 minutos. Desenhe ovo cozido em direção ao meio do prato e microondas em médio por 10 a 12 minutos. Se você não tem uma plataforma giratória girar prato 2 a 3 vezes.
Polvilhe o queijo por cima, cubra e leve ao microondas por 30 a 60 segundos até que o queijo derreta.
Deixe repousar 5 minutos antes de servir.