Chili de feijão misto com Tofu

Chili de feijão misto com Tofu é um sem glúten e vegetariano prato. Para $1.62 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção contém 329 calorias, 19g de proteína, e 7g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Será um sucesso no seu O Super Bowl evento. Esta receita é típica da culinária americana. Se você tem água, orégano, pimenta em pó comum e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o vinagre de cidra, você pode seguir este prato principal com o Torta De Vinagre como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Chili De Feijão Misto Picante, Chili De Feijão Misto De Porco, e Tomates, Brotos De Feijão Misturados E Folhas Misturadas para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça um forno holandês grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Adicione tofu e 3/4 colher de chá de cominho; refogue 3 minutos. Misture o molho de soja; cozinhe 1 minuto ou até que o líquido evapore.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Retire a mistura de tofu da panela.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Aqueça o óleo na panela; adicione 3/4 colher de chá de cominho, cebola picada, coentro e orégano; refogue 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a mistura de tofu, a pasta de tomate e os próximos 5 ingredientes (cole no alho); mexa bem.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Adicione água, feijão e tomate; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos. Junte o vinagre. Coloque o pimentão em tigelas; cubra cada porção com coentro e creme de leite.

Ingredientes que você precisará

3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos

1 Kg Tortilhas De Milho

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Coberturas, Opcional

6 Tomates, Descascados E Picados

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Equipamento

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Camarão Salteado, Descascado

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)4251 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

feijão pinto 4251 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

feijão vermelho 4111 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

sem sal-tomates em cubos adicionados, não drenados 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

pimenta em pó quente ou pimenta em pó regular 1Oreos Recheados Duplos

picada escorrida enlatada chipotle chile em molho adobo 1Pedaços de toffee de barra de Heath

4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco picado 2

dentes de alho, picados 1Pedaços de toffee de barra de Heath

coentro moído 2Pedaços de toffee de barra de Heath

cominho chão, dividido 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

creme azedo com baixo teor de gordura 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

molho de soja com baixo teor de sódio 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 1Pedaços de toffee de barra de Heath

orégano seco 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

onças tofu firme, drenado e desintegrado (cerca de 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir 2Pedaços de toffee de barra de Heath

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)

Vinho recomendado: Cava, Grenache, Isabel

Cava, Grenache, e Shiraz são minhas principais escolhas para Chili. Esses vermelhos suculentos não têm muito tanino (importante para alimentos picantes), mas um vinho espumante como cava pode domar ainda melhor o calor. O Totus Tuus Cava com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.