Chouriço e batata fritada

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente chouriço e Frittatan de batata. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e 30 inteira tem 386 calorias, 14g de proteína, e 31g de gordura por porção. Esta receita serve 6. Para 98 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue batatas Yukon gold, Ovos, Azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 41%. Esta pontuação é boa. Tentar Jantar esta noite: chouriço e fritada de batata, Couve de chouriço e fritada de Batata Doce, e Chard & Chorizo Frittata para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 177°. em uma frigideira refratária de 8 polegadas, aqueça o azeite em fogo médio-baixo.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Forno

Adicione as batatas em uma única camada e cozinhe, virando uma vez, até ficarem macias e levemente douradas, 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batata

Transfira as batatas para um prato com uma escumadeira.

Ingredientes que você precisará

Batata

Equipamento que você usará

Escumadeira

Despeje tudo, exceto 1 colher de sopa. de óleo, reservando 2 colheres de chá., e adicione a cebola e o chouriço à panela. Levante o fogo para médio-alto e cozinhe, separando o chouriço com uma colher de pau, até que a cebola fique translúcida e o chouriço esteja cozido, 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Chourico

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Colher

Frigideira

Transfira para o prato com batatas.

Ingredientes que você precisará

Batata

Despeje reservado 2 colheres de chá. óleo de volta na frigideira e redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Bata os ovos com sal e pimenta até ficar bem combinado. Misture a mistura de batata e despeje de volta na frigideira. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até que o ovo comece a endurecer, mas o topo permaneça macio, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta