Costeletas pegajosas do Cordeiro do figo com feijão morno & salada do cuscuz

Name: Costeletas pegajosas do Cordeiro do figo com feijão morno & salada do cuscuz
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 100 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 6 folhas externas de um radicchio grande; 7 cremalheira Francês aparado magra de cordeiro (peça ao seu açougueiro para aparar para você); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 200 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pacote de feijão verde, extremidades da haste aparadas; 4 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada geléia de figo ou conserve, misturada com 1-2 colheres de sopa de água; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 1 pequeno cebola vermelha, em fatias finas; 1 punhado tomates cereja, cortados ao meio; 1 raspas e suco de limão; 1 pequeno punhado folhas de hortelã, mais rasgadas

Precisa de um prato lateral livre de laticínios? Costeletas de cordeiro figo pegajosas com feijão quente e salada de cuscuz podem ser uma receita tremenda para experimentar. Esta receita faz 2 porções com 464 calorias, 10g de proteína, e 15g de gordura um. Para $2.14 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 25 diriam que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. É trazido a você pela BBC Good Food. Se você tem cebola, cordeiro, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Com uma colher pontuação de 88%, este prato é excelente. Receitas semelhantes são Costeletas de cordeiro Harissa com cuscuz de romã, Bifes De Cordeiro Com Salada De Feijão Branco Quente, e Espetos De Cordeiro grelhados com salada de feijão Fava quente.

Instrucao

Aqueça uma frigideira e leve uma panela pequena com água para ferver.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Coloque o cuscuz em uma tigela, despeje mais de 100ml de água fervente da chaleira, cubra com um pano de prato e reserve.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Cha

Equipamento que você usará

Sopressata Doce Seca, Fatiada, Para Servir

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Corte entre os ossos de cordeiro para que você tenha 7 costeletas de cordeiro aparadas. Esfregue um pouco do óleo e um pouco de tempero em cada costeleta. Cozinhe o feijão verde na água fervente por 4 minutos e escorra.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Cordeiro

Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo

Ossos De Cordeiro

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Assim que a frigideira estiver quente, cozinhe o Cordeiro por 3 minutos de cada lado, escovando com a geléia de figo enquanto cozinham.

Ingredientes que você precisará

Geléia De Figo

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o vinagre no último 1 minuto de cozimento, transfira o cordeiro para um prato e deixe descansar. Borbulhe os sucos restantes na panela até ficarem pegajosos.

Ingredientes que você precisará

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Ervilhas Descascadas, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Misture o cuscuz com um garfo para afofá-lo, adicione o feijão, a cebola roxa, o tomate, as raspas de limão e o suco, a hortelã rasgada e o óleo restante. Tempere e misture bem. Divida a salada entre 2 pratos e cubra com as costeletas de cordeiro.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Cordeiro

Prata Incomparável