Cozinhar o livro: Miso Tofu Nuggets com Edamame

Name: Cozinhar o livro: Miso Tofu Nuggets com Edamame
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 camarão e veias Amido de milho, para revestimento; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira feijões edamame congelados ou frescos com casca; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath gengibre fresco descascado e picado; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebola verde picada; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira moromi miso, ou miso; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal marinho (omitir se o miso que você escolher for salgado); 1 Oreos Recheados Duplos Pitada de sementes de gergelim branco; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tofu firme, drenado; 3 camarão e veias Óleo vegetal, para fritar

Cozinhe o livro: Nuggets de Miso Tofu com Edamame podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 3 porções com 285 calorias, 14g de proteína, e 21g de gordura um. Para $1.74 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue amido de milho, moromi miso, gengibre e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o tofu, você pode seguir este prato principal com o Cheesecake Tofu como sobremesa. 60 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 47%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Cozinhar o livro: Edamame Hummus, Salada De Milho E Edamame Com Miso Tofu, e Cozinhar o livro: Tofu temperado.

Instrucao

Refogue a cebola verde e o gengibre no óleo de gergelim por alguns minutos e retire do fogo. Ferva o edamame em água suficiente para cobrir por cerca de 5 minutos, até ficar macio, mas ainda firme. Alternativamente, coloque o edamame em um prato, cubra com filme plástico e leve ao microondas por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar

Esfarele o tofu em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Adicione a cebola verde refogada e o gengibre, o missô e o sal.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Miso

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Misture bem usando suas mãos impecavelmente limpas. Alternativamente, você pode misturar isso em um processador de alimentos, pulsando para combinar. Quando tudo estiver combinado com uma pasta lisa, misture no edamame.

Ingredientes que você precisará

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Divida a mistura de tofu em nove porções e forme pepitas achatadas redondas ou ovais. Casaco em amido de milho.

Ingredientes que você precisará

Barra De Chocolate Meio Amargo

Nuggets De Frango

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Aqueça 1 polegada (2,5 cm) do óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto. O óleo está quente o suficiente quando um pequeno pedaço do tofu revestido de amido de milho caiu no óleo fica marrom em alguns segundos. Frite os nuggets em lotes, tomando cuidado para não superlotar a panela, até dourar dos dois lados.

Ingredientes que você precisará

Barra De Chocolate Meio Amargo

Nuggets De Frango

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Escorra bem e deixe esfriar antes de embalar.

Nota: essas pepitas podem ser congeladas com bastante sucesso. A textura mudará um pouco, mas eles ainda serão bons. Nuggets frios podem ser fritos em uma frigideira antiaderente seca em fogo médio até ficarem crocantes por fora e aquecidos, ou delicadamente escalfados em caldo dashi para uma textura mais macia. Eles também são bons em sopa.

Ingredientes que você precisará

Nuggets De Frango

1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco