Enegrecido Tilápia Po ' Menino
Enegrecido tilápia Po ' Boy pode ser apenas o Crioulo receita que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 6g de proteína, 5g de gordura, e um total de 93 calorias. Para 66 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 20. Se você tem filetes de tilápia, baguete, tomate ameixa e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Essa pontuação é sólida. Tentar Tilápia Enegrecida, Tilápia Enegrecida, e Tilápia Enegrecida para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Tempere o peixe com 2 colheres de sopa. tempero.
Ingredientes que você precisará![4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada]()
4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada![Doce De Polvo Brite]()
Doce De Polvo Brite
4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada
Doce De Polvo Brite2
Misture o tempero restante e a maionese.
Ingredientes que você precisará![4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada]()
4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada![2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo]()
2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo
4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada
2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo3
Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará![Camarão Salteado, Descascado]()
Camarão Salteado, Descascado
Camarão Salteado, Descascado4
Adicione o peixe; cozinhe 5 min. em cada lado ou até que os flocos de peixe facilmente com garfo. Enquanto isso, espalhe a mistura de maionese em lados cortados de pão.
Ingredientes que você precisará![20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre]()
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre![1-1/2 Xícaras De Cerveja]()
1-1/2 Xícaras De Cerveja![Doce De Polvo Brite]()
Doce De Polvo Brite![2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo]()
2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre
1-1/2 Xícaras De CervejaDoce De Polvo Brite2 Pimentões Chipotle Grandes Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas
Pimentas Serrano Ou 1 Jalapeño Grande, Sem Sementes E PicadoEquipamento
Ingredientes
791 Lb Mafaldi Fresco se possível![Maionese De Óleo De Abacate Kraft]()
Maionese De Óleo De Abacate Kraft1![baguete (20 polegadas), parcialmente dividida, cortada transversalmente em 5 pedaços]()
baguete (20 polegadas), parcialmente dividida, cortada transversalmente em 5 pedaços33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada![Tempero Cajun, dividido]()
Tempero Cajun, dividido2![tomates de ameixa, cada um cortado em 5 fatias]()
tomates de ameixa, cada um cortado em 5 fatias4731 Lb Mafaldi Fresco se possível![alface romana desfiada]()
alface romana desfiada4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![filetes de tilápia]()
filetes de tilápia
Maionese De Óleo De Abacate Kraft1
baguete (20 polegadas), parcialmente dividida, cortada transversalmente em 5 pedaços33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada
Tempero Cajun, dividido2
tomates de ameixa, cada um cortado em 5 fatias4731 Lb Mafaldi Fresco se possível
alface romana desfiada4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
filetes de tilápiaVinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante
Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O FitVine Wine Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.
FitVine Vinho Pinot Grigio
Este vinho branco ligeiramente seco é de cor clara. É limpo, crocante, excelente degustação com notas florais no nariz e sabores de maçã verde e um toque de frutas cítricas. O acabamento é fresco.Aproveite esta noite sem sacrificar amanhã.DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose20
Pontuação De Saúde16
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