Ensopado de feijão e vegetais com Polenta

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o ensopado de feijão e vegetais com Polentan. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 855 calorias, 35g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $2.51 por porção, receita capas 44% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Vá até a loja e pegue polenta, alho, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a polenta, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Polenta De Limão como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Ensopado de porco e vegetais com salsa Polenta, Polenta frita com ensopado de vegetais de salsicha, e Feijão branco e ensopado de vegetais.

Instrucao

Em 4 forno holandês de 1/2 a 5 litros, aqueça o óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Adicione a cebola, o pimentão e o alho; cozinhe 5 a 6 minutos, mexendo sempre, até que a cebola esteja amolecida.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Misture os ingredientes restantes, exceto polenta e feijão verde.

Ingredientes que você precisará

Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Aqueça até ferver; reduza o fogo para médio-baixo. Cubra; cozinhe 35 a 40 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as cenouras estejam macias e o guisado esteja quente. Enquanto isso, cozinhe a polenta conforme indicado na embalagem; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

12 Pastinacas Pequenas, Lavadas E Bem Descascadas

Mexa o feijão verde congelado em guisado. Cubra; cozinhe 5 a 6 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o feijão esteja quente. Para servir, coloque ensopado sobre polenta.

Ingredientes que você precisará

Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

140g De Bacon Defumado Em Cubos Grossos