Ensopado de frango e vegetais com cuscuz integral

Name: Ensopado de frango e vegetais com cuscuz integral
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 2 peitos de frango sem pele, cortados em pedaços; 1 pequeno cebola, fatiada; 1 dente de alho, esmagado; 1 apertar aperte cada páprica e açafrão; 50 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO milho doce do bebê, reduzido pela metade; 50 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO aspargos dicas; 50 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 3 potes (4 onças cada) de pimientos em cubos, escorridos; 50 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tomates cereja, cortados ao meio; 150 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (fígado e pescoço removidos); 140 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO cuscuz integral

Guisado de frango e vegetais com cuscuz integral leva aproximadamente 40 minutos do começo ao fim. Este prato principal tem 680 calorias, 62g de proteína, e 15g de gordura por porção. Esta receita serve 2. Para $3.65 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 20 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Outono será ainda mais especial com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. É trazido a você pela BBC Good Food. Uma mistura de azeite, peitos de frango, tomate cereja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 92%, o que é excelente. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Ensopado De Garbanzo Vegetal Com Cuscuz, Ensopado de legumes de Inverno Sobre cuscuz, e Cuscuz Vegetal De Frango.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela, cozinhe o frango por 5-6 minutos e retire com uma escumadeira.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a cebola e cozinhe por 2-3 minutos antes de adicionar o alho, páprica, açafrão, milho doce, aspargos, ervilhas e tomates. Cozinhe por mais 2-3 minutos. Retorne o frango à panela, despeje o caldo, tampe e cozinhe por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Onças Fluidas De água Doce

Acafrao

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Enquanto isso, cozinhe o cuscuz seguindo as instruções da embalagem. Para servir, afofe o cuscuz com um garfo e divida entre 2 tigelas antes de colher sobre o ensopado.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

12 Pastinacas Pequenas, Lavadas E Bem Descascadas

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Equipamento

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Ingredientes

Dose:

11 colher de sopa de orégano seco

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 2

peitos de frango sem pele, cortados em pedaços 1pequeno

cebola, fatiada 1

dente de alho, esmagado 1apertar

aperte cada páprica e açafrão 50pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

milho doce do bebê, reduzido pela metade 50pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

aspargos dicas 50pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

3 potes (4 onças cada) de pimientos em cubos, escorridos 50pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

tomates cereja, cortados ao meio 1501 Lb Mafaldi Fresco se possível

(fígado e pescoço removidos)140pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

cuscuz integral

Vinho recomendado: Cabernet Sauvignon, Chablis, Malbec

Cabernet Sauvignon, Chablis e Malbec são ótimas opções para ensopado de vegetais. Vinhos tintos encorpados como malbec e cabernet sauvignon são o acompanhamento perfeito para ensopado de carne. O ensopado de peixe provavelmente exige um vinho branco, como o chablis. A Lagoa Redonda kith e Kin Cabernet Sauvignon (Magnum) com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 90 dólares por garrafa.