Ensopado De Lentilha-Edamame

Name: Ensopado De Lentilha-Edamame
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 pimenta habenero tomates em cubos, não drenados; 1 Traco cravo-da-Índia moído; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas secas; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível edamame com casca congelada (soja verde); 1 cp. queijo parmesão ralado hortelã fresca picada; 1 cp. queijo parmesão ralado salsa fresca picada; 3 dentes de alho, picados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 6 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce

Lentil - Edamame guisado pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 18g de proteína, 9g de gordura, e um total de 313 calorias. Para $1.01 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Se você tem suco de limão, lentilhas, uma pitada de cravo moído e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é incrível. Tentar Guisado de verão indiano: abóbora, coco e guisado de lentilha, Egyptian Edamame Stew, e Gingery Berinjela Edamame Ensopado para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque as lentilhas em uma panela grande; cubra com água a 2 polegadas acima das lentilhas. Deixe ferver; tampe, reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Escorra bem e reserve.

Coloque o edamame em uma panela pequena; cubra com água a 2 polegadas acima do edamame. Deixe ferver; cozinhe 2 minutos ou até que o edamame esteja macio.

Ingredientes que você precisará

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Retire do fogo; escorra bem.

Aqueça o óleo em um forno holandês em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Adicione a cebola, o alho e os tomates à panela; refogue 6 minutos ou até que a cebola fique translúcida, mexendo sempre. Junte as lentilhas, o edamame, o suco e os ingredientes restantes. Cozinhe 2 minutos ou até aquecer completamente, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado