Ervilhas indianas divididas com legumes

Name: Ervilhas indianas divididas com legumes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Indianas, Asiáticas
Ingredients: 454 pimenta habenero copos cauliflowerets; 2 pimentões jalapeño, semeados e picados finamente; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas amarelas cozidas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) semente de cominho ou 1/4 colher de chá de cominho moído; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) açafrão moído; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas congeladas, descongeladas ou 1 lata (15 oz) de feijão preto, drenado, enxaguado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha (da caixa de 32 onças) ou caldo de legumes; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Ervilhas indianas divididas com vegetais é um sem glúten e vegan acompanhamento. Esta receita faz 4 porções com 231 calorias, 15g de proteína, e 3G de gordura um. Para $1.25 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue cauliflowerets, pimentões jalapeño, sementes de cominho e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Esta receita é típica da culinária indiana. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes incluem Ervilhas amarelas esfumaçadas (Tamatar Chana Dal) de ' culinária indiana desdobrada, East Indian Split Pea Pilaf, e Ervilhas divididas e caudas de porco.

Instrucao

Aqueça o óleo em sillet de 10 polegadas em fogo médio-alto. Cozinhe cominho, açafrão e pimentões em óleo 2 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Acafrao

1 Xícara De Alho Picado

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Misture as folhas de couve-flor e o caldo. Cozinhe e cubra 3 a 4 minutos ou até que as folhas de couve-flor estejam macias.

Ingredientes que você precisará

Leite ômega 3 Ou Leite Enlatado

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Misture os ingredientes restantes. Cozinhe cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar quente.

Ingredientes

Dose:

454pimenta habenero

copos cauliflowerets 2

pimentões jalapeño, semeados e picados finamente 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

ervilhas amarelas cozidas 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

semente de cominho ou 1/4 colher de chá de cominho moído 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

açafrão moído 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

ervilhas congeladas, descongeladas ou 1 lata (15 oz) de feijão preto, drenado, enxaguado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha (da caixa de 32 onças) ou caldo de legumes 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiático pode ser emparelhado com Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O LangeTwins Prince Vineyard Chenin Blanc com uma classificação de 4.4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 21 dólares por garrafa.