Esperando por sopa de abóbora assada com sementes de abóbora torradas

Esperando por sopa de abóbora assada com sementes de abóbora torradas
Esperar por sopa de abóbora assada com sementes de abóbora torradas pode ser apenas a sopa que você está procurando. Para 88 centavos por porção, receita capas 1% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 8 porções com 75 calorias, 0g de proteína, e 7g de gordura um. Outono será ainda mais especial com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal, e fodmap amigável dieta. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 55 diriam que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 2 horas. Se você tem caldo de legumes, pimenta, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por SippitySup. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 9%, o que é muito ruim (mas ainda corrigível). Receitas semelhantes incluem Sopa de abóbora pesto de sálvia de alho assado com sementes de abóbora fritas picantes, Sementes De Abóbora De Limão Balsâmico Torrado N' Torrado, e Abóbora assada com hortelã e sementes de abóbora torradas.

Instrucao

1
Coloque a grelha do forno na posição central e pré-aqueça o forno a 400 graus F.
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Corte a abóbora ao meio. Raspe as sementes e fibras; reserve-as. Esfregue a superfície cortada da abóbora com cerca de 1 colher de sopa de azeite.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
AboboraAbobora
SementeSemente
Tempero Seco EsfregarTempero Seco Esfregar
3
Coloque-o, corte o lado para baixo, em uma assadeira forrada de pergaminho. Asse a abóbora no forno aquecido até ficar muito macia e começando a desmoronar sobre si mesma; cerca de 50 minutos. Reserve para esfriar um pouco.Enquanto isso, lave as sementes de abóbora removendo o máximo possível de polpa e fibras. Seque bem entre camadas de papel toalha.
Ingredientes que você precisará
Sementes De AbóboraSementes De Abóbora
AboboraAbobora
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
Toalhas De PapelToalhas De Papel
FornoForno
4
Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente pequena em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Adicione as sementes de abóbora; cozinhe, mexendo sempre, até que as sementes comecem a dourar e estourar, 3 a 4 minutos.
Ingredientes que você precisará
Sementes De AbóboraSementes De Abóbora
SementeSemente
Mistura De Temperos Para Bife, Marca Preferida Montreal Steak Seasoning Da McCormickMistura De Temperos Para Bife, Marca Preferida Montreal Steak Seasoning Da McCormick
6
Retire do fogo; esfrie e escorra as sementes em toalhas de papel. Tempere com sal e pimenta caiena. Esta receita faz mais do que você precisa como enfeite para esta receita. As sementes extras podem ser cobertas e armazenadas na geladeira por até sete dias.Amarre os paus de canela, vagens de anis estrelado, sementes de anis, pimenta vermelha esmagada, folhas de louro e gengibre em uma camada dupla de pano de queijo ou outro pano de algodão fino e limpo para fazer uma saqueta. Conjunto aside.In uma grande panela de sopa de fundo pesado ou de ferro fundido colocada em fogo médio-alto, aqueça as 2 colheres de sopa restantes de óleo.
Ingredientes que você precisará
Flocos De Pimenta VermelhaFlocos De Pimenta Vermelha
CanelaCanela
Pimenta CaienaPimenta Caiena
AnisAnis
LouroLouro
Anis EstreladoAnis Estrelado
QueijoQueijo
GengibreGengibre
SementeSemente
SalSal
SopaSopa
OleoOleo
Equipamento que você usará
GazeGaze
Toalhas De PapelToalhas De Papel
PotePote
7
Adicione a cebola e cozinhe, mexendo sempre, até ficar translúcida; cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
CebolaCebola
8
Adicione o caldo de legumes e a saqueta, deixe ferver e reduza o fogo para ferver, mexendo ocasionalmente, por 10 minutos. Raspe a abóbora resfriada das peles, adicionando-a à panela. Cozinhe, mexendo ocasionalmente mais 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
CaldoCaldo
EsmagarEsmagar
Equipamento que você usará
PotePote
9
Retire a saqueta da sopa e tempere com 1 colher de chá de sal e ¼ colher de chá de pimenta branca. Use um liquidificador de imersão para puré a sopa até ficar bem lisa. Tempere com mais sal e pimenta branca, se necessário. Traga a sopa de volta para uma fervura suave. Divida a sopa em 8 tigelas de sopa.
Ingredientes que você precisará
Pimenta BrancaPimenta Branca
SalSal
SopaSopa
Equipamento que você usará
Liquidificador De ImersãoLiquidificador De Imersão
TigelaTigela
10
Decore com sementes de abóbora torradas.
Ingredientes que você precisará
Sementes De AbóboraSementes De Abóbora
11
Sirva imediatamente.Assim:como carregar...
DificuldadeEspecialista
Pronto Em2 hora
Dose8
Pontuação De Saúde0
Revista