Espinafre Com Creme

Espinafre Com Creme
Espinafre com creme pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de acompanhamentos. Uma porção deste prato contém aproximadamente 9g de proteína, 5g de gordura, e um total de 127 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,27 Por porção. 35 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É trazido a você por Foodnetwork. Vá até a loja e pegue espinafre, leite evaporado, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 20 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. No geral, esta receita ganha um tremenda pontuação spoonacular de 92%. Espinafre com creme Saudável: menos creme, mais espinafre, tão bom, Espinafre Com Creme, e Espinafre Com Creme são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

1
Veja como fazer esta receita.
2
Esprema toda a água do espinafre. Em uma panela grande, aqueça o óleo em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
EspinafreEspinafre
AguaAgua
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione as chalotas e cozinhe, mexendo, até amolecer, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
ChalotaChalota
4
Adicione a farinha e cozinhe, mexendo, por 30 segundos.
Ingredientes que você precisará
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
5
Adicione o leite e o caldo e cozinhe, raspando todos os pedaços do fundo da panela. Leve para ferver e cozinhe por 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
CaldoCaldo
LeiteLeite
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Adicione o espinafre e cozinhe até ficar macio, cerca de 5 minutos. Junte o leite evaporado e a noz-moscada e tempere a gosto com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Leite EvaporadoLeite Evaporado
Sal E PimentaSal E Pimenta
EspinafreEspinafre
MoscadaMoscada
7
Excelente fonte de: proteína, vitamina A, riboflavina, folato, cálcio, magnésio, manganês, potássio
8
Boa fonte de: fibra, tiamina, vitamina B6, vitamina C, Vitamina D, cobre, iodo, ferro, fósforo, selênio

Equipamento

DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde100
Revista