Espinafre Com Creme
Espinafre com creme pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de acompanhamentos. Uma porção deste prato contém aproximadamente 9g de proteína, 5g de gordura, e um total de 127 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,27 Por porção. 35 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É trazido a você por Foodnetwork. Vá até a loja e pegue espinafre, leite evaporado, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 20 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. No geral, esta receita ganha um tremenda pontuação spoonacular de 92%. Espinafre com creme Saudável: menos creme, mais espinafre, tão bom, Espinafre Com Creme, e Espinafre Com Creme são muito semelhantes a esta receita.
Instrucao
Veja como fazer esta receita.
Esprema toda a água do espinafre. Em uma panela grande, aqueça o óleo em fogo médio.
Adicione as chalotas e cozinhe, mexendo, até amolecer, cerca de 2 minutos.
Adicione a farinha e cozinhe, mexendo, por 30 segundos.
Adicione o leite e o caldo e cozinhe, raspando todos os pedaços do fundo da panela. Leve para ferver e cozinhe por 2 minutos.
Adicione o espinafre e cozinhe até ficar macio, cerca de 5 minutos. Junte o leite evaporado e a noz-moscada e tempere a gosto com sal e pimenta.
Excelente fonte de: proteína, vitamina A, riboflavina, folato, cálcio, magnésio, manganês, potássio
Boa fonte de: fibra, tiamina, vitamina B6, vitamina C, Vitamina D, cobre, iodo, ferro, fósforo, selênio