Estourou o amaranto e o tolo torrado da baga do trigo

Name: Estourou o amaranto e o tolo torrado da baga do trigo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 50 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 1/4 xícara de amaranto cru; 240 1 Lb Mafaldi Fresco se possível copo creme pesado; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 1/2 xícaras de frutas frescas, cerejas sem caroço ou melão em cubos ou melão; 240 1 Lb Mafaldi Fresco se possível copo iogurte natural; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Açúcar ou açúcar de baunilha a gosto (cerca de; 45 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 1/4 xícara de bagas de trigo cru

Esta receita faz 3 porções com 485 calorias, 9g de proteína, e 34g de gordura um. Se $1.79 por porção cai em seu orçamento, apareceu amaranto e tolo de baga de trigo torrado pode ser um excelente vegetariano receita para tentar. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tem amaranto, bagas de trigo, iogurte e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 40%. Esta pontuação não é tão espetacular. Receitas semelhantes incluem amaranto iogurte parfait-apareceu amaranto parfait com frutas, Estalou Amaranto Crunch, e Estalou Amaranto Crunch.

Instrucao

Aqueça uma frigideira pequena e pesada de aço inoxidável em fogo alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as bagas de trigo e cozinhe, agitando a panela com freqüência,até que elas estalem e incham e estão apenas começando a colorir,cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Wheatberries

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire para uma tigela.

Equipamento que você usará

Tigela

Para a mesma panela em fogo alto, adicione metade do amaranto, cubra imediatamente e cozinhe até que os grãos estejam todos estalados,não mais que 30 segundos. Imediatamente despejá-los em thebowl com as bagas de trigo e repita com o restanteamaranth. Misture para combinar os grãos e divida-osentre as tigelas.

Ingredientes que você precisará

Wheatberries

Amaranto

Grao

Equipamento que você usará

Tigela

Frigideira

Bata as natas com cerca de 3/4 colher de chá de açúcar até que se forme softpeaks. Em uma tigela separada, bata o iogurte juntoscom cerca de 3/4 colher de chá de açúcar até ficar homogêneo. Dobre delicadamente ocreme no iogurte, em seguida, dollop a mistura sobre os grãos e cubra o topo com frutas.

Ingredientes que você precisará

Iogurte

Creme

Fruta

Acucar

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Sirva ou dobre delicadamente os grãos, creme e frutas juntos antes de servir.

Ingredientes que você precisará

Creme

Fruta

De grãos integrais para uma nova geração: pratos leves, refeições saudáveis, doces e lanches diversos para o cozinheiro diário de Liana Krissoff. Direitos autorais © 2012 Liana Krissoff; fotografias copyright © 2012 Rinne Allen. Publicado em 2012 por Stewart, Tabori & Chang, uma marca de ABRAMS.

Ingredientes que você precisará

Grao