Farfalle com Linguiça de Peru, alho-poró e brócolis Rabe

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente Farfalle com Linguiça de Peru, alho-poró e brócolis. Esta receita serve 8. Para $1.12 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 16g de proteína, 8G de gordura, e um total de 261 calorias. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de brócolis rabe, dentes de alho, casca de limão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 76%, o que é bom. Receitas semelhantes incluem Brócolis Rabe & Peru Salsicha Lasanha, Orecchiette Com Linguiça de Peru, rabe de brócolis e nozes, e Cavatelli Com Linguiça de peru, tomate e brócolis Rabe.
Instrucao
Cozinhe o brócolis rabe em água fervente em um forno holandês grande 2 minutos ou até murchar.
Remova o rabe de brócolis com uma escumadeira. Enxágüe com água fria; escorra. Reserve 3/4 xícara de líquido para cozinhar.
Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.
Adicione o alho-poró à panela; cozinhe 2 minutos ou até murchar, mexendo ocasionalmente. Misture a pimenta e o alho; cozinhe 2 minutos, mexendo ocasionalmente. Aumente o calor para médio-alto.
Retire as tripas da linguiça.
Adicione a salsicha à panela; refogue 4 minutos, mexendo para desmoronar.
Adicione 1/2 xícara de líquido de cozimento reservado; cozinhe 5 minutos ou até que a salsicha esteja pronta.
Adicione o restante 1/4 xícara de líquido de cozimento reservado, rabe de brócolis, macarrão e casca à panela; misture para combinar. Cozinhe 5 minutos ou até aquecer completamente.
Retire do fogo; misture os queijos e o sal.