Filetes com Cobertura Vegetal

Name: Filetes com Cobertura Vegetal
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 51 pimenta habenero aipo picado; 680 pimenta habenero sole or walleye fillets each); 4 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente, opcional; 4 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente, opcional; 4 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente, opcional; 37 pimenta habenero pimenta verde picada; 372 1 Lb Mafaldi Fresco se possível V8 juice; 1 cp. queijo parmesão ralado camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 80 pimenta habenero cebola; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos 1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente os filés com cobertura de vegetais. Uma porção deste prato contém cerca de 33g de proteína, 4g de gordura e um total de 327 calorias. Esta receita serve 4 pessoas e custa US$ 3,03 por porção. É uma boa opção se você segue uma dieta sem glúten e pescatariana. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Esta receita do Taste of Home requer cebola, suco de limão, filés de walleye e pimenta. Com pontuação colherada de 50%, este prato é sólido. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como filés de peixe com cobertura de caranguejo, tilápia com cobertura de vegetais e tilápia com cobertura de vegetais.

Instrucao

Coloque os filés em uma forma de 13 pol. x 9 pol. assadeira revestida com spray de cozinha; polvilhe com 1/2 colher de chá de sal e pimenta. Em uma panela, misture o suco V8, o aipo, a cebola, o pimentão verde, o suco de limão, o açúcar e o sal restante; leve para ferver. Cozinhe em fogo médio-baixo por 5-6 minutos ou até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio