Frango com baixo teor de gordura com agrião Pesto

Name: Frango com baixo teor de gordura com agrião Pesto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tblsp. vinagre de vinho tinto inteiro para presunto de corte; 4 pimenta preta inteira; 4 grande peito de frango metades no osso, com pele; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bulgur; 1 ( beringelas) cenoura, picada grosseiramente; 1 costela média costela média de aipo, picada grosseiramente; 1 pepino em fatias finas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa de folha plana picada; 1 cp. queijo parmesão ralado sumo de limão fresco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 ( beringelas) cebola picada grosseiramente; 4 um pouco de abobrinha picada Pimenta moída na hora; 1 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 4 um pouco de abobrinha picada Sal; 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta moída na hora; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente tomates, cortados em dados de 1/3 de polegada; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível copos embalados de agrião com haste mais raminhos inteiros para enfeitar

Precisa de um prato principal livre de laticínios? Frango com baixo teor de gordura com pesto de agrião pode ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção contém 466 calorias, 45g de proteína, e 16g de gordura. Esta receita serve 4. Para $2.66 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue cebola, sal, metades de peito de frango no osso e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o vinagre de arroz, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Caneca De Veludo Vermelho como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 82%, o que é ótimo. Tentar Bolas De Energia De Canela Com Baixo Teor De Gordura, Bagels De Baixo Carboidrato-Massa De Cabeça Gorda De Farinha De Coco, e Agrião Pesto para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela grande e não reativa, misture o aipo, cenoura, cebola, pimenta, louro, tomilho e 8 xícaras de água. Deixe ferver em fogo alto. Reduza o fogo para moderadamente baixo, tampe e cozinhe por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Feixe De Ervas Com Coentro Fresco, Manjerona Ou Orégano E Tomilho

Gordura De Porco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione os peitos de frango ao lado da pele da panela para baixo.

Ingredientes que você precisará

Margherita® Capicola

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque um prato diretamente em cima do frango para mantê-lo submerso. Reduza o fogo para baixo e cozinhe muito suavemente por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Retire do fogo e deixe descansar por 15 minutos.

Usando pinças, transfira o frango para um prato e deixe esfriar completamente. Reserve o caldo para outro uso. (O frango pode ser cozido até 1 dia à frente. Embrulhe e leve à geladeira durante a noite.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado

Retire da geladeira cerca de 1/2 hora antes de servir.)

Faça o pesto: em um processador de alimentos, pique finamente o agrião, raspando a tigela conforme necessário. Com o motor funcionando, adicione o suco de limão, azeite, vinagre e 1 colher de sopa de água.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Não De Um Jardim Local

Bifes De Tira De Nova York

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Transfira para uma tigela pequena. Misture 1/4 colher de chá de sal e tempere com pimenta.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Faça o tabbouleh: em uma panela grande, leve 3 xícaras de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione 1/2 colher de chá de sal e misture o bulgur. Cubra, reduza o fogo para baixo e cozinhe até ficar macio, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Escorra o bulgur e enxágue bem com água fria.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Escorra novamente.

Em uma tigela grande, misture o bulgur com os tomates, salsa, suco de limão e azeite. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Bifes De Tira De Nova York

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Bulgur

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Descasque o frango com uma faca afiada e use o esterno como guia, corte a carne. Corte finamente o frango na diagonal. Espalhe as fatias de pepino em um semicírculo em 4 pratos grandes. Coloque o tabbouleh no centro. Ventile as fatias de frango do outro lado e cubra com o pesto de agrião.

Ingredientes que você precisará

Não De Um Jardim Local

Raminhos De Endro Colhidos