Frango com brócolis e molho de alho (5 pontos)

Name: Frango com brócolis e molho de alho (5 pontos)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (pode ser ou desnatado) 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas b açúcar; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz integral cozido, mantido quente; 2 (inverno) fecula; 1 1 libra de abobrinha, tomilho seco (ou mais); 3 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente dentes de alho, picados (ou mais); 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha de sódio reduzido, dividido; 2 (pode ser ou desnatado) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) peito de frango sem pele cru e cru (cortado em pedaços de 1 polegada); 1 (pode ser ou desnatado) sal

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente frango com brócolis e molho de alho (5 pontos). A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 302 calorias, 30g de proteína, e 6g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $1,61 Por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. 4 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e pegue sal de mesa, azeite, arroz integral e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o arroz integral cozido, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Pequeno-Almoço como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frango com alho limão com brócolis - 3 pontos, Brócolis De Alho Picante – 1 Pontos, e Brócolis De Alho Parmesão Assado – 3 Pontos para receitas semelhantes.