Frango com queijo de cabra e rúcula

Name: Frango com queijo de cabra e rúcula
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 peitos de frango (cerca de 1 1/2 lbs no total), propostas removidas, seios martelados finos; 1 para cada um. Sal Kosher; 1 para cada um. Pimenta preta moída; 1 grande grupo rúcula (cerca de 4 onças, aparado); 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO queijo de cabra macio (chevre) quebrado em pedaços pequenos; 1 1 colher de sopa de orégano seco manteiga ou azeite extra virgem; 1 para cada um. Palitos De Madeira

Frango com queijo de cabra e Arugulan é um prato principal que serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 54g de proteína, 16g de gordura, e um total de 371 calorias. Para $3.4 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de peitos de frango, sal kosher, palitos de madeira e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1136 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. É trazido a você simplesmente receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 0%, o que é improvável. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Rolinhos de frango com queijo de cabra e rúcula, Panko e Sanduíche De Frango com crosta de amêndoa com cebola refogada, Arugulan e queijo de cabra, e Ravioli de queijo arugulano e de cabra.

Instrucao

Pound peitos de frango fino: Pré-aqueça o forno a 425 ° F. Pound os seios finos para torná-los finos o suficiente para rolar. Para fazer isso, coloque um pedaço de filme plástico sobre o peito de frango. Use o lado liso do pounder de carne para bater o pedaço fino.

Ingredientes que você precisará

Pimentão Vermelho Picado Finamente (cerca De 1 Pimentão Médio)

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

3/4 Xícara De Manjericão Fresco Picado

Equipamento que você usará

3 Xícaras De Pão Ralado Panko

12 Biscoitos Oreo, Triturados, Divididos

Cebola Picada (2 Cebolas)

Coloque a rúcula e o queijo nas costeletas: tempere os pedaços de frango com sal e pimenta. Em uma superfície de trabalho limpa, coloque costeletas planas e lisas para baixo.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Conchas De Canelone

Peitos De Frango Assados

2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola

Camada com folhas de rúcula e pedaços de queijo de cabra no centro.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Frango Assados

Queijo De Cabra

Enrole e prenda com palitos de dente: começando com as pontas mais estreitas, enrole as costeletas de frango em uma roulade apertada e sele com palitos para evitar o desenrolamento.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Sopa Cremosa De Tomate Com 4 G De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Amy's Chunky Tomato Bisque)

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional