Frango cominho grelhado com molho Tomatillo fresco
Frango cominho grelhado com molho Tomatillo fresco pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 242 calorias, 37g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $2.09 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de tomatilos, cominho moído, metades de peito de frango e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 64%. Essa pontuação é sólida. Tentar Coxas de frango com crosta de cominho com molho Tomatillo grelhado, Frango grelhado com molho Tomatillo-abacate, e Frango grelhado com molho Tomatillo-abacate para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Prepare a grelha em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
Grill
2
Combine os primeiros 4 ingredientes em um grande saco plástico com zíper.
Equipamento que você usará
Sacos Ziploc
3
Adicione o frango ao saco; sele e deixe repousar por 15 minutos.
Ingredientes que você precisará
Frango Inteiro
4
Descarte as cascas e caules dos tomatilos.
Ingredientes que você precisará
Como Pepitas
5
Combine tomatillos e caldo em uma panela pequena em fogo médio-alto; tampe e cozinhe por 8 minutos.
Ingredientes que você precisará
Como Pepitas
Caldo
Equipamento que você usará
Panela
6
Escorra e deixe esfriar um pouco.
7
Combine tomatillos, coentro e os próximos 6 ingredientes (através de jalapeo) em um processador de alimentos; processe até ficar homogêneo.
Ingredientes que você precisará
Como Pepitas
Coentro
Equipamento que você usará
Processador De Alimentos
8
Retire o frango do saco; descarte a marinada.
Ingredientes que você precisará
Marinada
Frango Inteiro
9
Polvilhe o frango uniformemente com 1/4 colher de chá de sal.
Ingredientes que você precisará
Frango Inteiro
Sal
10
Coloque em uma grelha revestida com spray de cozinha; grelhe 6 minutos de cada lado ou até que o frango esteja pronto.
Ingredientes que você precisará
Spray De Cozinha
Frango Inteiro
Equipamento que você usará
Grill
11
Sirva com molho tomatillo.
Ingredientes que você precisará
Como Pepitas
Molho
1
Combine 1 xícara de arroz de grão longo e 2 xícaras de caldo de galinha sem gordura e com menos sódio em uma panela média; leve para ferver. Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos ou até que o líquido seja absorvido. Misture 1/4 xícara de cebolinha em fatias finas e 1/2 colher de chá de chipotle chile picado, enlatado em molho adobo. Se você está bebendo, despeje uma cerveja mexicana.
Ingredientes que você precisará
Arroz De Grão Longo
Pimentões Chipotle Em Molho Adobo, Picados Finamente, Mais 2 Colheres De Sopa De Molho Adobo