Frango Cítrico

Name: Frango Cítrico
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cebola Amarela Média Picada espinafre pré-lavado ensacado do bebê; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath alho picado engarrafado; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO costeletas de peito de frango sem pele e desossadas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira tomilho fresco picado; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha moída; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de limão fresco; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath casca de limão ralada; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível como a inveja dos anjos; 1 Oreos Recheados Duplos casca de laranja ralada; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o frango cítrico. Uma porção contém 187 calorias, 26g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.94 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você ensacou espinafre pré-lavado, pimenta moída, costeletas de peito de frango e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Incrível frango Fricasee - você pode fazer frango cítrico para o jantar, para sanduíches de Shortbread cítricos recheados com coalhada Cítrica mista, e Olive Oil Citrus Poppyseed Loaf com Citrus Vanilla Glaze para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture os primeiros 8 ingredientes em uma tigela pequena, mexendo bem com um batedor.

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Despeje a mistura de suco de 1/4 xícara em um saco plástico grande com zíper.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Geléia De Framboesa Vermelha KRAFT Pura, Aquecida E Coada

Adicione o frango ao saco. Selar; deixe repousar 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione o óleo à mistura restante do suco; mexa bem com um batedor.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Retire o frango do saco; descarte a marinada.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione o frango à panela; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Coloque 1 1/2 xícaras de espinafre em cada um dos 4 pratos. Divida o frango uniformemente entre as porções; cubra cada porção com 1 colher de sopa de mistura de suco.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo