frango de gergelim assado no forno simplylo

frango de gergelim assado no forno simplylo
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o frango de gergelim assado no forno da simplylo. Esta receita faz 6 porções com 426 calorias, 29g de proteína, e 22g de gordura um. Para $1.71 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue molho de soja, gérmen de trigo, xerez e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o açúcar mascavo, você pode seguir este prato principal com o Cupcakes de Libra de açúcar mascavo com esmalte de manteiga marrom como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 60%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Tiras De Frango De Gergelim Assadas No Forno, Frango Com Gergelim Frito No Forno, e Asas De Frango De Gergelim Frito No Forno.

Instrucao

1
Misture o molho de soja, xerez, alho, açúcar mascavo e gengibre em uma tigela; despeje em um saco plástico grande que pode ser fechado novamente.
Ingredientes que você precisará
Açúcar MascavoAçúcar Mascavo
Molho De SojaMolho De Soja
AlhoAlho
GengibreGengibre
SherrySherry
Equipamento que você usará
Sacos ZiplocSacos Ziploc
LevarLevar
TigelaTigela
2
Adicione os pedaços de frango, cubra com a marinada, esprema o excesso de ar e sele o saco. Deixe marinar na geladeira por pelo menos 2 horas.
Ingredientes que você precisará
Pedaços De FrangoPedaços De Frango
MarinadaMarinada
3
Pré-aqueça um forno a 350 graus F (175 graus C). Pulverize uma assadeira com spray de cozinha e coloque em uma assadeira.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
FornoForno
4
Retire o frango da marinada e sacuda o excesso. Descarte a marinada restante.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
AgitarAgitar
5
Misture o germe de trigo, migalhas de pão, sementes de gergelim, salsa, pimenta preta e páprica em um grande saco plástico selável separado.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
TrilhaTrilha
GergelimGergelim
Gérmen De TrigoGérmen De Trigo
PimentaoPimentao
SalsaSalsa
Equipamento que você usará
Sacos ZiplocSacos Ziploc
6
Adicione o frango ao saco e agite para revestir os pedaços com a mistura de migalhas de pão; transfira os pedaços de frango revestidos para a assadeira preparada.
Ingredientes que você precisará
Pedaços De FrangoPedaços De Frango
Frango InteiroFrango Inteiro
PaoPao
AgitarAgitar
7
Asse no forno pré-aquecido até que não fique mais rosa no osso e os sucos fiquem claros, cerca de 1 hora. Um termômetro de leitura instantânea inserido na parte mais grossa de uma coxa, sem tocar no osso, deve ler pelo menos 160 graus F (70 graus C).
Ingredientes que você precisará
OssoOsso
Equipamento que você usará
Termômetro Da CozinhaTermômetro Da Cozinha
FornoForno
DificuldadeEspecialista
Pronto Em3 hora, 15 m.
Dose6
Pontuação De Saúde23
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