Frango grelhado com abóbora grelhada

Frango grelhado com abóbora grelhada
Frango com churrasco com abóbora grelhada pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de pratos principais. Esta receita serve 4. Para $3.02 por porção, receita capas 37% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 835 calorias, 51G de proteína, e 57g de gordura. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. 22 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Uma mistura de alho em pó, açúcar mascavo, suco de limão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. É trazido a você por Foodnetwork. Com uma colher pontuação de 84%, este prato é tremendo. Receitas semelhantes são Frango Grelhado, Grelhados Churrasco Frango Pizza, e Frango grelhado com molho balsâmico de churrasco.

Instrucao

1
Em uma tigela pequena, adicione todos os ingredientes do Spice rub. Mexa junto com um garfo até ficar bem misturado. Reserve 3 colheres de sopa da esfregar para a receita do peito grelhado.
Ingredientes que você precisará
Tempero Seco EsfregarTempero Seco Esfregar
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Polvilhe o tempero restante esfregue sobre as partes do frango até ficar bem revestido.
Ingredientes que você precisará
Pedaços De FrangoPedaços De Frango
Tempero Seco EsfregarTempero Seco Esfregar
3
Pré-aqueça uma assadeira em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços
4
Adicione o frango e cozinhe por 8 a 10 minutos por lado. Se estiver usando uma grelha ao ar livre, aqueça a grelha em baixa. Arrume o frango na grelha, tampe e grelhe em fogo indireto até ficar cozido por cerca de 10 a 15 minutos de cada lado.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
GrillGrill
5
Enquanto o frango grelhar, adicione todos os ingredientes do molho de churrasco a uma panela pequena e mexa bem para combinar. Leve para ferver em fogo baixo e deixe cozinhar por 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Molho ChurrascoMolho Churrasco
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Pincele o frango com o molho de churrasco. Cozinhe por 3 minutos, vire e pincele o outro lado do frango com o molho restante e cozinhe e 3 minutos adicionais.
Ingredientes que você precisará
Molho ChurrascoMolho Churrasco
Frango InteiroFrango Inteiro
MolhoMolho
7
Deixe descansar por 5 minutos antes de servir. Arrume o frango em uma travessa e mantenha aquecido.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
8
Pincele a abóbora com o óleo de canola e polvilhe com sal e pimenta. Coloque na grelha e cozinhe por 3 a 4 minutos de cada lado em fogo direto.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
óleo De Canolaóleo De Canola
EsmagarEsmagar
Equipamento que você usará
GrillGrill
9
Retire da grelha para uma tábua de cortar e corte em fatias grossas de 1/2 de polegada.
Equipamento que você usará
TabuaTabua
GrillGrill
10
Transfira para uma tigela e sirva com o frango.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
TigelaTigela
DificuldadeRigido
Pronto Em40 m.
Dose4
Pontuação De Saúde27
Revista