Frango grelhado e ervilha atirar sanduíches Charmoula

Frango grelhado e ervilha atirar sanduíches Charmoula
Frango grelhado e ervilha Shoot Charmoula sanduíches é um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e vegetariano receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 1g de proteína, 41g de gordura, e um total de 382 calorias. Para 71 centavos por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de suco de limão, qt. brotos de ervilha levemente macios, maionese e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 40%. Essa pontuação é sólida. Tentar Charmoula Grelhados Sanduíches De Frango, Salmão grelhado com Charmoula, e Costeletas De Cordeiro Charmoula Grelhadas para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Misture o óleo, o suco de limão, o sal, a pimenta, o cominho, a páprica, o alho e o coentro em uma tigela média para fazer charmoula.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
CoentroCoentro
PimentaoPimentao
AlhoAlho
PimentaPimenta
CominhoCominho
SalSal
OleoOleo
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Transfira 6 colheres de sopa. para uma tigela pequena.
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Retire as propostas (os músculos longos, pequenos e macios) do frango.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Licitações De FrangoLicitações De Frango
4
Adicione o frango (incluindo propostas) ao charmoula em uma tigela média e vire para revestir. Frango frio e charmoula extra, coberto, cerca de 1 hora e até 1 dia, virando frango uma vez.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Licitações De FrangoLicitações De Frango
Equipamento que você usará
TigelaTigela
5
Aqueça a grelha em alta (450 a 550). Grelhe o frango, coberto, virando uma vez, até ficar cozido, 4 a 10 minutos; descarte a marinada.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
GrillGrill
6
Transfira o frango para uma tábua, deixe descansar um pouco e corte na diagonal. Grelhe rolos, corte os lados para baixo, até torrado, 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
RolarRolar
Equipamento que você usará
GrillGrill
7
Colher 2 colheres de sopa. charmoula reservado em uma tigela média limpa, adicione brotos de cenoura e ervilha e misture delicadamente. Colher 1 1/2 colher de sopa. mais charmoula em um prato pequeno e reserve.
Ingredientes que você precisará
Brotos De ErvilhaBrotos De Ervilha
CenouraCenoura
Equipamento que você usará
TigelaTigela
8
Bata a maionese em charmoula restante na tigela pequena e espalhe sobre os lados cortados dos rolos.
Ingredientes que você precisará
MaioneseMaionese
EspalharEspalhar
RolarRolar
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
9
Encha os rolos com salada de ervilha e arrume o frango por cima. Colher cerca de 1 colher de chá. charmoula reservado (de prato pequeno) sobre frango em cada sanduíche.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
RolarRolar
10
* Encontre em mercados de agricultores ou mercados asiáticos.

Equipamento

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