Frango limão com brócolis

Frango limão com brócolis
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Frango Com Limão com brócolis. Uma porção deste prato contém cerca de 22g de proteína, 6g de gordura, e um total de 236 calorias. Para $1.29 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Uma mistura de creme condensado de canja de galinha, leite, pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 50%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frango Com Brócolis Limão, Frango com limão e brócolis, e Parmesão limão frango e brócolis para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça o forno a 350°. Pulverize a assadeira retangular, 13x9x2 polegadas, com spray de cozinha. Cozinhe e escorra a massa conforme indicado na embalagem.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
MassasMassas
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
FornoForno
2
Enquanto a massa está cozinhando, misture bolachas esmagadas e casca de limão em uma tigela pequena; Reserve. Pulverize uma frigideira antiaderente de 10 polegadas com spray de cozinha; aqueça em fogo médio-alto. Cozinhe o frango e o alho na frigideira 2 a 3 minutos, mexendo sempre, até que o frango esteja marrom.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Casca De LimãoCasca De Limão
BiscoitoBiscoito
Frango InteiroFrango Inteiro
AlhoAlho
MassasMassas
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
TigelaTigela
3
Retire a frigideira do fogo; junte o macarrão e os ingredientes restantes. Coloque a mistura de frango em uma assadeira.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
MassasMassas
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
4
Polvilhe com mistura de migalhas.
5
Cubra e asse por 25 minutos. Descubra e asse por 10 a 15 minutos a mais ou até ficar quente e borbulhante.
Equipamento que você usará
FornoForno
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h
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Pontuação De Saúde13
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