Frango picante e vegetais salteados
Frango picante & Veg stir-fry é um sem glúten e sem laticínios receita com 4 porções. Este prato principal tem 412 calorias, 54g de proteína, e 13g de gordura por porção. Para $3.01 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 49 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Vá até a loja e pegue pimenta, saqueta, molho de ostra, cebolinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. É trazido a você pela BBC Good Food. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 93%. Tentar Frango Picante Refogado, Frango Picante Refogado, e Frango com caju picante refogado para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Leve uma panela com água salgada para ferver,cozinhe os vegetais verdes por 2 minutos e escorra.
Ingredientes que você precisará![1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho]()
1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho![Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura]()
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De LarguraEquipamento que você usará![Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias]()
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias2
Aqueça o óleo em uma frigideira grande ou wok e frite as fatias de frango por 4 minutos até ficar quase cozido.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços![4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada]()
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 PolegadaEquipamento que você usará![Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias]()
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias![Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido]()
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido3
Adicione o veg verde escorrido, a pimenta, o molho refogado e o molho de soja. Frite rapidamente para aquecer tudo e terminar de cozinhar o frango.
Ingredientes que você precisará![Mexa O Molho Frito]()
Mexa O Molho Frito![6 Pães De Gergelim, Divididos]()
6 Pães De Gergelim, Divididos![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços![Lata De Milho Mexicano, Escorrido]()
Lata De Milho Mexicano, Escorrido
Mexa O Molho Frito
6 Pães De Gergelim, Divididos1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Lata De Milho Mexicano, Escorrido
Cebola
CajuEquipamento
Ingredientes
400Nozes do tipo que você quiser (picadas)![vegetais verdes misturados]()
vegetais verdes misturados1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)![óleo de girassol]()
óleo de girassol4![peitos de frango sem pele, fatiados]()
peitos de frango sem pele, fatiados1![pimenta vermelha, desseded e fatiada]()
pimenta vermelha, desseded e fatiada120Nozes do tipo que você quiser (picadas)![saqueta refogado molho de ostra (usamos Dragão Azul, ou fazer o seu próprio (veja abaixo)]()
saqueta refogado molho de ostra (usamos Dragão Azul, ou fazer o seu próprio (veja abaixo)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)![6 pães de gergelim, divididos]()
6 pães de gergelim, divididos25Nozes do tipo que você quiser (picadas)![caju torrado, ou mais, se quiser]()
caju torrado, ou mais, se quiser1monte![cebolinha, fatiada]()
cebolinha, fatiada
vegetais verdes misturados1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)
óleo de girassol4
peitos de frango sem pele, fatiados1
pimenta vermelha, desseded e fatiada120Nozes do tipo que você quiser (picadas)
saqueta refogado molho de ostra (usamos Dragão Azul, ou fazer o seu próprio (veja abaixo)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)
6 pães de gergelim, divididos25Nozes do tipo que você quiser (picadas)
caju torrado, ou mais, se quiser1monte
cebolinha, fatiadaDificuldadeNormal
Pronto Em25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde43
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