Frango Tikka Masala
Frango Tikka Masalan é um sem glúten e primal prato. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 46g de proteína, 17g de gordura, e um total de 414 calorias. Para $3.09 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de Foodnetwork tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Vá até a loja e pegue tomates enlatados, couve-flor, garam masala e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Esta receita é típica da culinária indiana. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Essa pontuação é sólida. Tentar frango tikka masala, como fazer frango tikka masala, paneer tikka masala (sanjeev kapoor), como fazer paneer tikka Masala, e Frango Tikka Masala para receitas semelhantes.
Instrucao
Pulse o gengibre, alho, garam masala e 1/4 colher de chá cada caiena e sal em um processador de alimentos para fazer uma pasta. Misture a couve-flor, 1 colher de sopa da pasta de especiarias, 1 colher de sopa de água e uma pitada de sal em uma tigela segura para micro-ondas; Reserve.
Adicione a pasta de tomate à pasta de especiarias restante; pulse e transfira 1 colher de sopa para uma tigela.
Adicione 1/2 xícara de iogurte, uma pitada de sal e o frango; misture para revestir.
Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio-alto.
Adicione a mistura restante de tomate e especiarias e cozinhe, mexendo, 3 minutos.
Adicione os tomates, 1 1/4 xícaras de água e 1/2 colher de chá de sal; leve para ferver e cozinhe até engrossar, 15 a 20 minutos.
Enquanto isso, Pré-aqueça o frango.
Coloque o frango em uma assadeira forrada com papel alumínio e grelhe até ficar quase cozido, 5 a 6 minutos de cada lado. Microondas a couve-flor, 10 a 12 minutos. Misture com o coentro.
Bata o iogurte restante de 1/4 xícara na frigideira.
Adicione o frango; cozinhe até ficar cozido, 4 minutos.