Frigideira Poblano Milho
Frigideira Poblano milho é um sem glúten e vegetariano acompanhamento. Esta receita serve 5. Uma porção deste prato contém cerca de 3g de proteína, 3G de gordura, e um total de 105 calorias. Para 58 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue milho integral, cominho moído, manteiga e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 10 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 39%. Esta pontuação não é tão grande. Tentar Frigideira Pão de milho com Poblano assado e orégano, Tacos de milho macios com batata-doce assada, pimentão Poblano e milho, e Milho Doce, Poblano + Cebola Quesadillas De Milho Amarelo para receitas semelhantes.
Instrucao
Cubra uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha; adicione 2 colheres de chá de manteiga leve e derreta em fogo médio-alto.
Adicione 1/2 xícara de chiles picados e cozinhe, mexendo sempre, 3 minutos ou até ficar macio.
Adicione 1 1/2 xícaras de milho e 1/2 colher de chá de cominho; cozinhe 2 minutos, mexendo sempre.
Transfira a mistura de milho para uma tigela grande; cubra e mantenha aquecido.
Repita o procedimento com os ingredientes restantes.
Adicione à mistura de milho reservada. Misture com sal.