Frituras de carne e brócolis da Birds Eye®

Frituras de carne e brócolis da Birds Eye®
A fritura de carne e brócolis da Birds Eye ® pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receitas do prato principal. Esta receita serve 4 e custa US $2,37 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 30g de proteína, 9g de gordura, e um total de 503 calorias. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e fodmap amigável dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem arroz, molho refogado, óleo vegetal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Com uma colher pontuação de 67%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Carne e brócolis salteados, Fácil carne e brócolis com carne de veado frite, e Frango e brócolis salteados.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto e cozinhe o bife, mexendo sempre, 6 minutos ou até quase pronto.
Ingredientes que você precisará
Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em CubosTomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos
1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
2
Retire o bife; mantenha quente.
Ingredientes que você precisará
Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em CubosTomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos
3
Adicione a receita pronta brócolis frite e continue cozinhando, mexendo sempre, 4 minutos ou até que os vegetais estejam macios.
Ingredientes que você precisará
1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
4
Adicione o bife de volta e frite o molho e cozinhe, mexendo sempre, 2 minutos ou até aquecer.**
Ingredientes que você precisará
Mexa O Molho FritoMexa O Molho Frito
Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em CubosTomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos
5
Sirva sobre o arroz preparado e polvilhe, se desejar, com amendoim picado.
Ingredientes que você precisará
Alho EscaldadoAlho Escaldado
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
DificuldadeNormal
Pronto Em22 m.
Dose4
Pontuação De Saúde24
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