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Frituras de carne e brócolis da Birds Eye®

Frituras de carne e brócolis da Birds Eye®
A fritura de carne e brócolis da Birds Eye ® pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receitas do prato principal. Esta receita serve 4 e custa US $2,37 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 30g de proteína, 9g de gordura, e um total de 503 calorias. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e fodmap amigável dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem arroz, molho refogado, óleo vegetal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Com uma colher pontuação de 67%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Carne e brócolis salteados, Fácil carne e brócolis com carne de veado frite, e Frango e brócolis salteados.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto e cozinhe o bife, mexendo sempre, 6 minutos ou até quase pronto.
Ingredientes que você precisará
6 Bifes De Alcatra De 8 Onças6 Bifes De Alcatra De 8 Onças
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
2
Retire o bife; mantenha quente.
Ingredientes que você precisará
6 Bifes De Alcatra De 8 Onças6 Bifes De Alcatra De 8 Onças
3
Adicione a receita pronta brócolis frite e continue cozinhando, mexendo sempre, 4 minutos ou até que os vegetais estejam macios.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®
4
Adicione o bife de volta e frite o molho e cozinhe, mexendo sempre, 2 minutos ou até aquecer.**
Ingredientes que você precisará
Mexa O Molho FritoMexa O Molho Frito
6 Bifes De Alcatra De 8 Onças6 Bifes De Alcatra De 8 Onças
5
Sirva sobre o arroz preparado e polvilhe, se desejar, com amendoim picado.
Ingredientes que você precisará
1 Pacote (8 Onças) De Biscoitos Para Chá (como Marie Biscuits)1 Pacote (8 Onças) De Biscoitos Para Chá (como Marie Biscuits)
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
DificuldadeNormal
Pronto Em22 m.
Dose4
Pontuação De Saúde24
Baixo FODMAPSem glútenSem laticínios
Dietapara dietas FODMAP
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