Grão-De-Bico Orzo Pilaf

Name: Grão-De-Bico Orzo Pilaf
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 439 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO grão de bico, enxaguado e drenado; 1 ( beringelas) cenoura, finamente cortada em cubos; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 3 colheres de sopa de picles de endro picado; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Cebola Branca em cubos; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 2 dentes de alho, picados; 1 Cebola Amarela Média Picada caldo de galinha com baixo teor de sódio; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível orzo (massa em forma de arroz)

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o orzo pilaf de grão de bico. Uma porção deste prato contém aproximadamente 18g de proteína, 15g de gordura, e um total de 416 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,68 Por porção. Se você tem macarrão orzo), azeite, tomilho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o pó de curry, você pode seguir este prato principal com o Sorvete de Curry com manga e pistache como sobremesa. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Essa pontuação é tremenda. Receitas semelhantes são Orzo-Brócolis Pilaf, Orzo Pilaf com cogumelos, e Camarão e Orzo Pilaf.

Instrucao

Aqueça o óleo em fogo médio em uma frigideira grande e funda com uma tampa. Refogue a cebola, a cenoura e o alho com o curry em pó e o tomilho até que a cebola esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Cebola Branca Em Cubos

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

2 Xícaras De Dentes De Alho

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o orzo e refogue até que o macarrão esteja levemente dourado. Junte o caldo de galinha, o grão de bico e o molho de pimenta; leve para ferver. Cubra com uma tampa apertada e reduza o fogo para baixo. Cozinhe o ensopado por 12 minutos, mexendo ocasionalmente, ou até que o orzo esteja totalmente cozido. (O ensopado deve ser um pouco brothy, não seco.)

Ingredientes que você precisará

Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir