Gumbo Z'Herbes
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Gumbo Z'Herbes. Esta receita serve 4 e custa US $1,93 Por porção. Uma porção contém 453 calorias, 26g de proteína, e 24g de gordura. Uma mistura de jarretes de presunto, arroz, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o sal grosso, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Chocolate Cru Saudável como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É um orçamento amigável receita para os fãs de comida crioula. Com uma colher pontuação de 72%, este prato é sólido. Tentar Gumbo verde (Gumbo Z'Herbes), Gumbo Z'Herbes, e Gumbo Z'Herbes para receitas semelhantes.
Ingredientes
1![inhame, descascado e cortado em fatias grossas]()
inhame, descascado e cortado em fatias grossas0Pedaços de toffee de barra de Heath![1 jalapeño inteiro fresco]()
1 jalapeño inteiro fresco1Quilograma![latas cada) caldo de galinha reduzido de sódio]()
latas cada) caldo de galinha reduzido de sódio4camarão e veias![Sal grosso]()
Sal grosso4camarão e veias![Arroz branco cozido, para servir]()
Arroz branco cozido, para servir1Pedaços de toffee de barra de Heath![1 saco de espinafre fresco pré-lavado]()
1 saco de espinafre fresco pré-lavado2![dentes de alho, picados]()
dentes de alho, picados2![jarretes de presunto (cerca de 1 1/2 lbs no total), com várias fendas de 1/2 polegadas cortadas neles]()
jarretes de presunto (cerca de 1 1/2 lbs no total), com várias fendas de 1/2 polegadas cortadas neles3monte![(3 libras no total) couve mista e mostarda, enxaguadas e picadas]()
(3 libras no total) couve mista e mostarda, enxaguadas e picadas1( beringelas)![cebola picada]()
cebola picada22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![1 1/2 colher de chá de especiarias mistas]()
1 1/2 colher de chá de especiarias mistas
inhame, descascado e cortado em fatias grossas0Pedaços de toffee de barra de Heath
1 jalapeño inteiro fresco1Quilograma
latas cada) caldo de galinha reduzido de sódio4camarão e veias
Sal grosso4camarão e veias
Arroz branco cozido, para servir1Pedaços de toffee de barra de Heath
1 saco de espinafre fresco pré-lavado2
dentes de alho, picados2
jarretes de presunto (cerca de 1 1/2 lbs no total), com várias fendas de 1/2 polegadas cortadas neles3monte
(3 libras no total) couve mista e mostarda, enxaguadas e picadas1( beringelas)
cebola picada22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
1 1/2 colher de chá de especiarias mistasDificuldadeEspecialista
Pronto Em3 hora, 25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde3
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