Hambúrgueres vegetarianos Bulgur com maionese de limão

A receita Bulgur hambúrgueres vegetarianos com maionese de limão está pronta em cerca de 1 hora e é definitivamente um espetacular livre de laticínios e vegetariano opção para os amantes da comida americana. Esta receita serve 4 e custa US $1,03 Por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 12g de proteína, 27g de gordura, e um total de 423 calorias. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue dentes de alho, nozes, cominho moído e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 51%. Esta pontuação é boa. Tentar Hambúrgueres vegetarianos com maionese de coentro, Hambúrgueres vegetarianos com maionese de tahine, e Hambúrgueres de salmão com maionese de limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe metade da cebola com 1/4 colher de chá de sal em óleo em uma panela pequena e pesada em fogo médio, mexendo ocasionalmente, até dourar, 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione bulgur e água e cozinhe, coberto, em fogo baixo até que a água seja absorvida, 15 a 18 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

Agua

Transfira para uma tigela e misture o feijão e o molho de soja.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Feijao

Equipamento que você usará

Tigela

Pulse bulgur mistura, nozes, alho, coentro, cominho, caiena, um arredondado 1/4 colher de chá de sal, 1/2 colher de chá de pimenta e cebola restante em um processador de alimentos até finamente picado.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Pimenta Caiena Moída

Noz

Bulgur

Alho

Pimenta

Cominho

Cebola

Sal

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Forme 1/2 xícaras arredondadas de mistura em 4 rissóis (31/2 polegadas de diâmetro). Refrigere pelo menos 10 minutos.

Enquanto os rissóis esfriam, misture a maionese, as raspas e o suco.

Ingredientes que você precisará

Maionese

Suco

Prepare a grelha para cozinhar em fogo direto sobre carvão médio-quente (fogo médio para gás). Coloque a folha de grelha perfurada na grelha e pré-aqueça 10 minutos.

Equipamento que você usará

Grill

Pincele rissóis com óleo.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Folha de grelha de óleo, em seguida, grelhe hambúrgueres em folha de grelha, coberto apenas se estiver usando uma grelha a gás, girando cuidadosamente uma vez, até dourar, cerca de 8 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Grill

Sirva hambúrgueres de rosto aberto em torradas com maionese de limão.

Ingredientes que você precisará

Maionese

Brinde

CAL

* Hambúrgueres podem ser cozidos no fogão.

Equipamento que você usará

Fogao

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira pesada de 12 polegadas em fogo médio até brilhar, depois cozinhe rissóis, girando cuidadosamente uma vez, até dourar, cerca de 8 minutos no total.* Rissóis não cozidos podem ser refrigerados, cobertos, até 4 horas.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira