Hummus
A receita Hummus poderia satisfazer seu desejo Oriental Médio em aproximadamente 45 minutos. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 458 calorias, 15g de proteína, e 30g de gordura por porção. Esta receita serve 2. Para $1.03 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue sal, azeite, cominho moído e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por minhas receitas. Muitas pessoas não gostaram muito deste hor d'oeuvre. Com uma colher pontuação de 88%, este prato é excelente. Receitas semelhantes incluem Hummus marinado salada de frango grelhado com Hummus-molho de Salsa, Como fazer Hummus caseiro ultra suave ... ou os sonhos de Hummus são feitos de), e O melhor Hummus: Hummus de abóbora com canela" açúcar " Tortilla Chips {trigo integral, baixo teor de gordura, vegetariano + Super simples}.
Instrucao
Escorra 1 lata(15 1/2 oz.) garbanzos, reservando líquido. Em um liquidificador ou processador de alimentos, turbilhão de garbanzos, 3 colheres de sopa de tahine (pasta de gergelim), 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de sopa de suco de limão, 1 dente de alho descascado e 1 colher de chá de cominho moído até ficar homogêneo. Dilua com algumas colheres de sopa de líquido reservado, se desejar.
Adicione sal e pimenta a gosto.