Jardim Frittata

Name: Jardim Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 abobrinha bebê com flores, abóbora cortada em pedaços de 1/2 de polegada, Flores esquartejadas longitudinalmente; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cebolinha cortada; 8 grande (parcialmente &); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 libra fava feijão, sem casca (cerca de; 2 dentes de alho, picados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pãezinhos brancos; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 3 abóbora pattypan do bebê, cortada em pedaços de 1/2 de polegada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas frescas ou descongeladas congeladas; 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta moída na hora; 4 cebolinha, partes brancas e verdes claras apenas, em fatias finas; 170 pimenta habenero azeda, caules descartados e folhas picadas

Garden Frittata pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 20g de proteína, 21g de gordura, e um total de 329 calorias. Para $5.56 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem sal e pimenta, cebolinha, ovos e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 65%. Receitas semelhantes são Jardim Frittata, Jardim Frittata, e Italian Garden Frittata.

Instrucao

Escalde as favas sem casca em água fervente por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Girassol Adicionais, Opcional

Escorra e enxágue em água fria para parar o cozimento; escorra novamente. Aperte os favas de suas peles.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Girassol Adicionais, Opcional

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Em uma frigideira refratária, aqueça 2 colheres de sopa do azeite em fogo moderado.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Adicione as favas, o alho, a abóbora e a abobrinha; tempere com sal e pimenta. Cozinhe até ficar macio, 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido

Faca De Aparar

Transfira para um prato.

Em uma tigela média, bata os ovos com o leite; tempere com sal e pimenta. Na mesma frigideira, aqueça as 1 colher de sopa restantes de azeite em fogo moderadamente alto.

Ingredientes que você precisará

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

Bifes De Tira De Nova York

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Pãezinhos Brancos

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Despeje os ovos e junte os legumes cozidos, azeda, ervilha, cebolinha e cebolinha; tempere com sal e pimenta. Cozinhe a fritada em fogo moderado até que a Borda esteja ajustada, 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas