Lanças Salteadas De Brócolis

Lanças Salteadas De Brócolis
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente as lanças de brócolis salteadas. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém cerca de 2g de proteína, 4G de gordura, e um total de 60 calorias. Para 22 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal E vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Uma mistura de pimenta, manteiga, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Com uma colher pontuação de 41%, este prato é sólido. Tentar Alho Brócolis Lanças, Salgadinhos De Brócolis, e Alho Brócolis Lanças para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Cozinhe as lanças de brócolis em água fervente para cobrir 4 a 6 minutos ou até ficarem crocantes. Mergulhe os brócolis em água gelada para interromper o processo de cozimento e escorra.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De LarguraMacarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
2
Derreta 2 Colheres De Sopa. manteiga em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto; misture as lanças de brócolis e refogue por 2 minutos. Misture o suco de limão fresco, sal, pimenta e, se desejar, pimiento em cubos; refogue 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco
Diced PimientoDiced Pimiento
1 Chalota Ralada Ou Picada1 Chalota Ralada Ou Picada
Cobertura Batida E Cerejas Marasquino Com Talo, OpcionalCobertura Batida E Cerejas Marasquino Com Talo, Opcional
8 (U-12) Camarões8 (U-12) Camarões
(tubo Grande)(tubo Grande)
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
3
Sirva imediatamente.
4
*1 (16-oz.) pacote Congelado Brócolis lanças podem ser substituídos por fresco.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco
DificuldadeFacil
Pronto Em20 m.
Dose6
Pontuação De Saúde6
Revista