Laranja Roughy Parmesão
Precisa de um prato principal pescatarian? Laranja Roughy parmesão pode ser uma receita incrível para tentar. Uma porção contém 303 calorias, 32g de proteína, e 14g de gordura. Para $3.69 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 1. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Vá até a loja e pegue queijo parmesão, alho em pó, filé de arinca e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 45%. Essa pontuação é sólida. Tentar Parmesão Laranja Áspero, Alho Parmesão Laranja Áspero, e Laranja Áspero para receitas semelhantes.
Instrucao
Coloque o peixe em um 11-in untado. x 7-em. assadeira.
Pincele o filé com manteiga.
Polvilhe com sal, se desejar, e alho em pó.
Em uma tigela rasa, misture migalhas de pão e Parmesão. Cubra o peixe com a mistura de migalhas de pão e transfira para a panela preparada.
Asse a 425° por 12-15 minutos ou até que o peixe flocos facilmente com um garfo.