Legumes Cozidos No Vapor De Gergelim

Name: Legumes Cozidos No Vapor De Gergelim
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas frescas de brócolis; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 c. de cebola picada; 1 pequeno cenoura, julienned e corte em pedaços de 2 polegadas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo fatiado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sementes de sésamo, torradas; 1 Oreos Recheados Duplos 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 1 cp. queijo parmesão ralado pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham castanhas de água fatiadas

Legumes cozidos no vapor de gergelim podem ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 97 calorias, 2g de proteína, e 6g de gordura por porção. Para 44 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Esta receita do Taste of Home tem 1 fãs. Uma mistura de sementes de gergelim, manteiga, água e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 51%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Legumes cozidos no vapor com gergelim-Óleo De Chile, Legumes Cozidos No Vapor Com Molho De Gergelim De Mel, e Abobrinha Cozida No Vapor De Gergelim.

Instrucao

Em uma panela pequena, misture o brócolis, cenoura, aipo, castanhas de água, água e molho de soja; leve para ferver. Cubra e cozinhe por 4-6 minutos ou até que os vegetais estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos