Lentil Dal Wraps

Name: Lentil Dal Wraps
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Stoli Vanilla (opcional para dar um toque especial); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível julienne-corte pepino; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte sem gordura; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco descascado picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas vermelhas pequenas secas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Vidalia cortada verticalmente ou outra cebola doce; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água, dividida; 159 pimenta habenero flatbreads (como Flatout)

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Lentil dal Wraps. Para $1.17 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 338 calorias, 18g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de pau de canela, lentilhas, pepino cortado em juliana e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 79%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Envoltórios De Alface De Lentilha-Beterraba, Lentilha, Peru E Envoltórios De Maçã, e Lentilha Vegetariana Sloppy Joe Alface Wraps.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela média em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione a cebola; cozinhe por 5 minutos ou até ficar macio, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione lentilhas, gengibre, pimenta e canela; cozinhe por 10 minutos, mexendo ocasionalmente. Misture 1 xícara de água e caldo; leve para ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Canela