Macarrão Szechuan com frango e brócolis

Name: Macarrão Szechuan com frango e brócolis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 monte brócolis, cortado em florzinhas e caules descartados; 6 divisão inteira) peitos de frango, osso-em, pele-em; 1 (pode ser ou desnatado) Ásia quente chili óleo; 2 (inverno) óleo de gergelim torrado escuro; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas xerez seco; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas gengibre fresco, descascado e picado; 6 dentes de alho, picados; 0 (pode ser ou desnatado) azeite mais 3 a 4 colheres de sopa; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 10 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 10 Ruibarbo picado fresco ou congelado Bom azeite; 1 pimentão vermelho, julienned; 4 cebolinhas, cortadas diagonalmente (partes brancas e verdes); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas vinagre de xerez; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas manteiga de amendoim lisa; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas bom molho de soja; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) spaghetti; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tahini (pasta de gergelim); 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas; 1 pimentão amarelo, julienned

Macarrão Szechuan com frango e brócolis pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 29g de proteína, 41g de gordura, e um total de 701 calorias. Para $1.88 por porção, receita cobre 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 10. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. 51 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um dairy free dieta. Uma mistura de vinagre de xerez, óleo vegetal, mel e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você pela Foodnetwork. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 87%. Esta pontuação é super. Receitas semelhantes são Macarrão Szechuan com frango e brócolis, Macarrão Szechuan com brócolis, e Frango Szechuan com macarrão.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Pré-aqueça o forno a 350 graus F.

Equipamento que você usará

Forno

Coloque os peitos de frango em uma assadeira, com a pele voltada para cima. Esfregue as partes superiores com azeite e polvilhe generosamente com sal e pimenta. Asse por 35 minutos, até ficar cozido. Reserve até esfriar o suficiente para manusear.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Sal E Pimenta

Azeite

Tempero Seco Esfregar

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire a carne dos ossos e descarte a pele e os ossos. Desfie o frango em pedaços grandes e reserve.

Ingredientes que você precisará

Carne

Enquanto isso, leve uma panela grande com água e sal para ferver e escalde as florzinhas de brócolis por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Floretes De Brócolis

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Escorra e mergulhe imediatamente em uma tigela de água gelada para parar o cozimento e definir a cor.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Tigela

Escorra e reserve.

Coloque o alho, gengibre, óleo vegetal, tahine, manteiga de amendoim, molho de soja, xerez, vinagre de xerez, mel, óleo de pimenta, óleo de gergelim, 1/2 colher de chá de pimenta preta e pimenta caiena em um processador de alimentos equipado com uma lâmina de aço e bata até ficar homogêneo. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Caiena