Malotes verdes do feijão e do baixo

Name: Malotes verdes do feijão e do baixo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 baby bok choy, fatiado longitudinalmente; 4 camarão e veias Pimenta preta moída na hora; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham folhas frescas picadas de coentro; 12 2 colheres de sopa de manteiga derretida 12 fatias finas descascadas de gengibre fresco; 454 pimenta habenero feijão verde fresco aparado; 1 Oreos Recheados Duplos coentro moído, 1/3 palmful; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas; 1 pequeno pimentão vermelho, semeado e fatiado; 2 cebolinha, finamente picada; 680 pimenta habenero filetes de robalo preto ou robalo; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tempero de frutos do mar, 2/3 palmful (recomendado: Old Bay)

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente as bolsas de feijão verde e baixo. Uma porção contém 535 calorias, 40g de proteína, e 8G de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $5,83 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue filetes de robalo, cebolinha, molho hoisin e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a raiz de gengibre fresca, você pode seguir este prato principal com o Pão De Gengibre Com Compota Frutada como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é excelente. Tentar Cominho-espanado robalo em arroz verde, Robalo cozido no vapor com molho de Feijão Preto, e Robalo cozido no vapor com molho de feijão preto para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 425 graus F.

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Corte 4 retângulos grandes de papel alumínio, de 16 a 18 polegadas cada. Coloque um pedaço da folha em uma assadeira e espalhe os outros 3 na bancada. Espalhe 1/4 dos feijões, pimentas e bok choy no centro de cada pedaço de papel alumínio. Disponha 3 fatias de gengibre em cima de cada pilha de vegetais.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Bok Choy

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Pimenta Arbol

Coberturas, Opcional

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Combine o coentro, o tempero de frutos do mar e alguns moinhos de pimenta-do-reino em uma tigela pequena e polvilhe a mistura por cima do peixe. Disponha os filés sobre os legumes.

Ingredientes que você precisará

3 Libras De Camarão Médio, Com Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Em uma tigela pequena, misture o hoisin com o suco de laranja e regue o molho uniformemente sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Polvilhe com as cebolinhas e o coentro e dobre os lados longos do papel alumínio sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Role a folha para baixo algumas voltas para prender e, em seguida, role nos lados curtos para fechar o pacote. Uma vez que os pacotes são formados, você deve ser capaz de alinhá-los em uma assadeira grande.

Ingredientes que você precisará

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